绿(lǜ)豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知(zhī)识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪(lào)氨(ān)酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨(ān)酸等成分。

营养(yǎng)成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分(fēn)中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达(dá)到很好的清(qīng)热功效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一(yī)起烹(pēng)调(diào)，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水煎液中(zhōng)含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性(xìng)物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，绿豆皮(pí)自然脱落，不(bù)少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进行豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制(zhì)品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒入(rù)开(kāi)水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大(dà)变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软不(bù)软，如果软(ruǎn)了再下锅煮(zhǔ)，就很容(róng)易在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本(běn)身(shēn)就属(shǔ)于(yú)一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅(jǐn)不会发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含(hán)的高(gāo)纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕(rú)动，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆粥的热(rè)量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆(dòu)科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸地(dì)区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分(fēn)

　　每100克含蛋白(b倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例ái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之(zhī)力在皮，所以(yǐ)说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿(lǜ)豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起(qǐ)吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解毒(dú)之功(gōng)在内，所以说(shuō)为了(le)解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如(rú)绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物的生(shēng)理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的(de)抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热(rè)毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含(hán)有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味道、口感很(hěn)好，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在倒装句是什么意思举例 语文，倒装句是什么意思举例较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够(gòu)软就需要继(jì)续泡，这(zhè)样(yàng)泡好的绿(lǜ)豆煮起(qǐ)来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人(rén)担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加糖的情况(kuàng)下，本身就属于(yú)一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食(shí)用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的(de)圣(shèng)品，其中(zhōng)所含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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