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哈密(mì)瓜减(jiǎn)肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈密(mì)瓜(guā)减肥(féi)期(qī)间可以吃吗(ma)

　　减(jiǎn)肥期间(jiān)最好不(bù)好(hǎo)吃哈密瓜，因(yīn)为哈密(mì)瓜中的糖(táng)分含量很高，是(shì)不利于控制体重的。

　　如(rú)果(guǒ)实在(zài)想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只能少(shǎo)量的(de)吃一(yī)点，而且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维(wéi)持每(měi)日摄入的总热(rè)量不变，这样才不(bù)会导致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道(dào)仍然新鲜。

　　夏季天气(qì)较炎热，哈密瓜(guā)果(guǒ)品性(xìng)质偏寒，具(jù)有疗饥、利便、益(yì)气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑(shǔ)，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜(guā)，由于(yú)温差比较大，糖(táng)分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏季(jì)的哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋(qiū)冬季较好。

哈密(mì)瓜(guā)的(de)热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量(liàng)为(wèi)34大卡。

　　哈密(mì)瓜是一种(zhǒng)热量(liàng)较低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量(liàng)仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康每天(tiān)所需摄(shè)入(rù)总(zǒng)热量(liàng)的(de)1%，且哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大(dà)量的水分(fēn)，是一(yī)种典型的低热量高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食(shí)用。

　　但哈密(mì)瓜中含有(yǒu)大量的糖分，普(pǔ)通哈密(mì)瓜的含(hán)糖量约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜(tián)的(de)哈(hā)密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20玛丽黛佳是哪个国家的品牌，玛丽黛佳是什么档次%，制(zhì)作成哈密(mì)瓜干后，含糖量会超过60%及(jí)其以上，因此哈密瓜需要适(shì)量食用，以免大量的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大(dà)部分地区均产(chǎn)哈(hā)密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县、哈密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也有,以(yǐ)哈(hā)密所(suǒ)产最为著名,故称为哈密瓜。

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