睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么(me)不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都(dōu)有睡(shuì)午觉的(de)习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后(hòu)还(hái)是有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不大了(le)？为什(shén)么睡午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状(zhuàng)态、反应速度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可(kě)能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分(fēn)人不(bù)喜欢午(wǔ)睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能(néng)刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡(shuì)和不(bù)午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期(qī)可包括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持(chí)续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有(yǒu)2小时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前(qián)不宜思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热(rè)水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要在医生(shēng)指导下使用，以免自行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人的(de)认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立鲜衣怒马少年时,不负韶华行且知，鲜衣怒马少年时全诗谁写的刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立即午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影响消化(huà)，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响(xiǎng)到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长(zhǎng)也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长(zhǎng)胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于(yú)下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡(shuì)觉(jué)，不但(dàn)不(bù)利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者(zhě)稍微散步一下，然后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需(xū)要及时的去(qù)医(yī)院就诊。

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