伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定(dìng)点(diǎn)转(zhuǎn)、库克(kè)拉恰、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本(běn)步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手(shǒu)接(jiē)手六种(zhǒng)。

　　伦巴是(shì)拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱(yòu)人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身(shēn)体(tǐ)舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀(ē)娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男女(nǚ)倾慕情感的一(yī)种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展(zhǎn)，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效(xiào)果。

　　下面便是(shì)我收拾(shí)的拉(lā)丁舞伦(lún)巴根本步称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心(xīn)在前脚，身(shēn)体跟着前脚的(de)迈(mài)出一同向(xiàng)前(qián)，起伏和速度相同；撤退时重心(xīn)在(zài)后脚，身体(tǐ)随(suí)后(hòu)脚(jiǎo)的后撤而敏捷向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传(chuán)输(shū)的(de)力而滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上(shàng)臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再(zài)打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩(jiān)同宽，重心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右脚，“4”左脚抵达左面(miàn)原位，“1”时，重心敏(mǐn)捷(jié)搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时，重心(xīn)跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右脚通过左脚(jiǎo)往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到(dào)右(yòu)脚。

　　    与其它脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右(yòu)侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向右后方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起左脚通(tōng)过右脚向身侧打回(huí)，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中(zhōng)留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一(yī)点抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使用，每一个脚步中，胯都要选(xuǎn)用立体8字(zì)的(de)根(gēn)底(dǐ)。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和地上的(de)效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到(dào)放(fàng)松的(de)胯部而(ér)得到，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧(jǐn)绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出(chū)右脚(jiǎo)，身体重心向右移(yí)动，胯骨随重(zhòng)心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达(dá)极(jí)限(xiàn)后下压胯骨，转到中(zhōng)心(xīn)时(shí)重(zhòng)心抵达两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达极限(xiàn)后下压胯(kuà)骨，抵(dǐ)达(dá)左后(hòu)方时(shí)，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方撤出，一起重心(xīn)到左(zuǒ)脚，然(rán)后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身(shēn)体(tǐ)顺时针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆尾，也(yě)不要一向(xiàng)垂头看脚。

　　 　　 伦巴(bā)舞步练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行(xíng)进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟(chí)走(zǒu)步构成拉丁穿(chuān)插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心(xīn)步型技(jì)能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步序(上接下(xià)序)、音历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四分之一转几分之几)、脚位(脚(jiǎo)与脚之(zhī)间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位(wèi)与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推(tuī)、擦地通过地(d历久弥新 什么意思，历久弥新后面一句是什么ì)板。

　　腹(fù)骨(gǔ)沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚(jiǎo)膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗(luó)斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与(yǔ)后足相距15公分，后脚尖外转(zhuǎn)，后脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方位。

　　 　　库(kù)克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力(lì)的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起，其它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女士并(bìng)足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双方(fāng)在两(liǎng)脚都分(fēn)隔(gé)的任何方位(wèi)所做(zuò)的库克拉(lā)恰的动作(zuò)，与库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板，滚动、律(lǜ)动、移动(dòng)三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右(yòu)足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人舞步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五、六步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步(bù)是女(nǚ)士的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚(jiǎo)的移动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖(gài)和(hé)臀(tún)部(bù)的动(dòng)作，当左(zuǒ)脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的(de)，当重心上(shàng)到左脚时膝盖是直(zhí)的，而此刻臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移向左，然(rán)后右膝(xī)略微松(sōng)懈(xiè)；当重心移回右脚时，右膝(xī)是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心向侧(cè)移到左脚时，左膝是直(zhí)的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相(xiāng)同坚(jiān)持(chí)揉(róu)捏(niē)入地板，当全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤(chè)让步时，先是用移动脚(jiǎo)的(de)脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心(xīn)彻(chè)底移(yí)转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚(jiǎo)的脚(jiǎo)跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴的闭式握(wò)持是相(xiāng)同的(de).，舞伴间分隔约十五公分宽，女士(shì)稍在男(nán)人的右侧，男人右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩(jiān)脾骨的(de)下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的(de)高度；女士的左手臂(bì)轻轻地放置(zhì)于(yú)男(nán)人右手臂上(shàng)，顺着它的弯(wān)度，一起女士的左(zuǒ)手(shǒu)轻(qīng)轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可(kě)是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手和手腕成笔直大约(yuē)和(hé)鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在左(zuǒ)手里。

　　男人的(de)左手和(hé)女士的(de)右手须坚持(chí)在两个身体的中心。

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