网(wǎng)络中很多(duō)人(rén)是为了(le)自己的身体健康，也是在不断做着运动，但(dàn)是哪一些运动是对于自(zì)己(jǐ)真的很好和有效呢？今天(tiān)要说的则(zé)是(shì)此时非常受欢迎的提肛(gāng)运动，说起(qǐ)提肛运动很(hěn)多(duō)人都表示不(bù)理解，那么(me)想要去完成提(tí)肛(gāng)运(yùn)动(dòng)需(xū)要(yào)什么举动呢？其次则(zé)是提肛运动本身有什(shén)么(me)优点和缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于身体有什么(me)伤害呢？

在(zài)网络中出现了很(hěn)多专家(jiā)说各种(zhǒng)运动，各种好处和坏处(chù)，或(huò)者是各(gè)种(zhǒng)利弊(bì)等等(děng)，但(dàn)是总体就是说要运动，至于怎样(yàng)去运动也(yě)是因人而异的一个举(jǔ)动，对于这(zhè)个事(shì)情(qíng)小编(biān)只(zhǐ)是想要说(shuō)不一样(yàng)的地(dì)方就是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动也是如此，提肛(gāng)运动到底有什么魅力呢？提肛运动对于身体本身有(yǒu)什么(me)好处呢(ne)？真正了(le)解提肛运动应该是从曾江(jiāng)的(de)身上看到！

当时曾江和一些(xiē)爷爷在(zài)刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了(le)世界(jiè)各忝列门墙是什么意思，有幸忝列是什么意思地旅行，几个爷爷(yé)的身体还是很不错的(de)啊！为了(le)保(bǎo)持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的方式都不一样，其中(zhōng)一个则是(shì)曾江，在(zài)教刘烨提肛运(yùn)动，这个(gè)事情当时刘(liú)烨都表示意外，最终的结果(guǒ)也是跟着进(jìn)行了(le)，提(tí)肛运动据说是可以保(bǎo)持(chí)年轻(qīng)和身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动(dòng)的定义(yì)是(shì)什么吧？

提肛运动在(zài)百科中(zhōng)被说是提肛运动是指有规律(lǜ)地往上提收肛(gāng)门，然(rán)后放松,一提一(yī)松就是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟，这样才是提(tí)肛运动的精髓，所以小编想要说的是(shì)提肛运(yùn)动本身也是有一定的依(yī)据，是根据人的(de)发展和生(shēng)理进行(xíng)处理的方式，在此时已经(jīng)是(shì)有了自己的特色！可以提高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学(xué)回(huí)答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不(bù)能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门(mén)锻炼方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的(de)时间和情景是什么呢？据(jù)说(shuō)是(shì)在晚睡前(qián)或(huò)起床前，躺在床(chuáng)上提肛56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力(lì)活时也(yě)要注意提肛；夫妻生活后(hòu)亦(yì)应提肛16次(cì)等(děng)等，按照以上的情景进行提肛运动(dòng)会有更好的帮助，要(yào)说提肛运动对于身体有什么坏处呢(ne)？很多运动都是需要适(shì)量，不能(néng)够单纯的被各种资(zī)源(yuán)否认，希(xī)望提(tí)肛(gāng)运动可以被适合的人使用！

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