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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃(chī)吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好(hǎo)吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很(hěn)高(gāo)，是不利(lì)于控制体重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃(chī)也是可以的，但(dàn)是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪一点，而且要在其他的(de)饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量，维持每日摄(shè)入的总(zǒng)热量不变，这样才不会导致(zhì)体(tǐ)重增加(jiā)。

哈密(mì)瓜适合什么时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多品种，有早熟夏瓜(guā)和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到(dào)来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗(liáo)饥(jī)、利便、益气、清肺热止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带来一(yī)丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相(xiāng)对较高点，夏季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较(j顺颂夏祺的含义，顺颂夏琪iào)少病虫(chóng)侵害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈密(mì)瓜的(de)热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量为(wèi)34大卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jiào)低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年(nián)人保(bǎo)持(chí)健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈(hā)密瓜(guā)中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型的(de)低热量高水分(fēn)的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜(guā)中含有大(dà)量的糖分(fēn)，普(pǔ)通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部(bù)分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会(huì)超过(guò)20%，制作(zuò)成哈密瓜干(gàn)后，含糖量(liàng)会超过60%及其以(yǐ)上，因此哈密瓜需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖(táng)分进入(rù)人(rén)体后导(dǎo)致发(fā)胖。

哈密瓜的产地是哪(nǎ)里

　　哈密瓜(guā)的产(chǎn)地主要在(zài)新疆,新疆除(chú)少数高寒地带之(zhī)外(wài),大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师县(xiàn)、哈(hā)密(mì)和吐鲁番盆地,石河子一带也(yě)有,以哈(hā)密所(suǒ)产最(zuì)为(wèi)著名(míng),故称为(wèi)哈密瓜。

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