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中考立定跳(tiào)远满(mǎn)分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地市(shì)的评分标准略(lüè)有(yǒu)不同，具(jù)体以各省(shěng)各学校(xiào)为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳(tiào)：原地(dì)屈膝开始(shǐ)跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作(zuò)，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓(gōng)动作(zuò)，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用(yòng)左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离(lí)控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳，空(kōng)中做屈(qū)腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动(dòng)作或双手在腿前击掌，落(luò)地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手(shǒu)背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝(xī)半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌力量做连续(xù)跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶(jiē)，重(zhòng)复(fù)3～4组。

　　力(lì)量是提高立定(dìng)跳(tiào)远成绩的(de)基础，但没有(yǒu)合理的(de)技术(shù)，力量的作(zuò)用也无(wú)法充分体(tǐ)现(xiàn)，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力(lì)量练习(xí)的同时(shí)，必须改进立定跳远技(长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远(yuǎn)评分标准（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生(shēng)立(lì)定(dìng)跳远的(de)标准：　　

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的(de)标准：枯衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考(kǎo)试结(jié)构和(hé)分值：

　　体育考(kǎo)试采用“1+1"的(de)方(fāng)式，即一个(gè)必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平(píng)均(jūn)分，平均(jūn)分超过(guò)100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩按0.5的长城有什么特点和景观特点 长城是谁修建的权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲(chōng)刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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