5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多(duō)少以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多(duō)少中国，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少奥运会，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一(yī)年，5公里世界纪(jì)录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几(jǐ)分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某一个特(tè)定的(de)学科或(huò)项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和(hé)非体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常(cháng)人们(men)说到(dào)世(shì)界纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多(duō)少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶(yè)开纳粹分子是什么意思始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑(pǎo)替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举(jǔ)行(xíng)的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑1996年(nián)列入(rù)，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都(dōu)处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时(shí)候(hòu)千(qiān)万不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望能够创(chuàng)造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的(de)参(cān)赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依据(jù)跑者(zhě)的自身条件而(ér)定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体(tǐ)，在(zài)参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在(zài)训练(liàn)中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记录跑者的配(pèi)速心(xīn)律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使(shǐ)跑(pǎo)者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些(xiē)人经(jīng)历长(zhǎng)时间的跑步(bù)后，极易(yì)产(chǎn)生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接下(xià)来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水化(huà)合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪(jì)录是多少？

　　五公纳粹分子是什么意思里世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造的纪(jì)录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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