一小时步行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米路程是正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走(zǒu)6-7.2公(gōng)里，具体(tǐ)分析(xī)如下(xià)：步行是人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之(zhī)一，似乎整(zhěng)个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为世界上最(zuì)好的运动(dòng)的。

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一(yī)小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米，一小(xiǎo)时步行(xíng)大约多少(shǎo)千米路程

　　步行是人类基(jī)本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结(jié)构就(jiù)是为步行设(shè)计的(de)，步(bù)行被公认为世(shì)界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次(cì)-年(nián)龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步(bù)行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血管(guǎn)破裂的可(kě)能性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关(guān)节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消化腺的分泌功能(néng)，促(cù)进(jìn)胃肠有规律的蠕动(dòng)，增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良(liáng)好的作用已婚女性英文称呼，女性英文称呼。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千米(mǐ)？

　　正常成年(nián)人步(bù)行正(zhèng)常的(de)速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是人(rén)类基(jī)本的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎(hū)整(zhěng)个人体结构就是(shì)为步(bù)行设计的(de)，步行(xíng)被公认为世界上最好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次(cì)，运(yùn)动量即(jí)运动后(hòu)的心(xīn)率(lǜ)控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余能(néng)使糖(táng)尿(niào)病的发病率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的(de)速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小(xiǎo)时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管(guǎn)弹(dàn)性，减(jiǎn)少(shǎo)血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步(bù)行能(néng)增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血(xuè)液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能，促进胃(wèi)肠有(yǒu)规律(lǜ)的蠕动，增加食欲(yù)，对(duì)于防治高血压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性便秘(mì)等(děng)症都有(yǒu)良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

　　以(yǐ)上(shàng)内容参考(kǎo) 人(rén)民网(wǎng)-最(zuì)好的运(yùn)动是步行

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