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伦巴(bā)根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手接手六种。
伦巴(bā)是拉丁舞项目之一,特点是舞姿诱人(rén),较为浪漫,性(xìng)感与热心(xīn),它的(de)脚(jiǎo)步(bù)曼妙纠(jiū)缠,有爱(ài),考究身体舞态柔媚,姿态,步法婀娜(nà)款摆,敬而远之的撩拨,是表(biǎo)达男(nán)女倾慕情感(gǎn)的一种舞蹈。
拉丁舞伦巴根(gēn)本步称号
拉丁舞伦巴(bā)根本步称号(hào)
伦巴是古巴(bā)表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈,节奏稍缓慢,动作舒(shū)展,也可算是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。
舞者要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内刚,力(lì)在其间(jiān)”的感觉(jué),看起(qǐ)来(lái)很(hěn)柔软圆润(rùn),实际上力气贯(guàn)穿全身,并加上很(hěn)多的(de)操练(liàn),才(cái)干有舒展(zhǎn)流通的效果。
下面便是我收拾(shí)的拉丁舞伦(lún)巴根本步称号,一同(tóng)来(lái)看一下吧。
1.走步
前后走(zǒu)步,向前走时(shí)重心(xīn)在前脚,身体跟着前脚的(de)迈出一同(tóng)向前,起伏和(hé)速度相同(tóng);撤退时(shí)重心在(zài)后脚(jiǎo),身体(tǐ)随(suí)后脚的后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。
移(yí)动进程中(zhōng),胯(kuà)步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。
移动的一只脚,对应别的的上臂向内侧下方画圆再打直。
不是重(zhòng)心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状(zhuàng),脚尖绷直。
其(qí)他,和(hé)一般走(zǒu)路相(xiāng)似。
2.方步(bù)
方步(bù)的节奏为2-3-&-4-1,与(yǔ)恰恰的方步根本相同,双脚分隔与肩同(tóng)宽(kuān),重(zhòng)心在右脚。
“2”时(shí),先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方,完结(jié)一个“CHECK”,然后“3”时右(yòu)脚蹬直,重心在两脚间更倾向前脚些。
&时(shí)左脚通过右脚(jiǎo),“4”左脚抵(dǐ)达左面原位,“1”时(shí),重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚,右脚半脚掌着地(dì)。
然(rán)后“2”右脚通过左脚向(xiàng)后撤出,“3”时,重心跟(gēn)从右脚(jiǎo),左脚(jiǎo)为(wèi)半脚(jiǎo)掌,&时右(yòu)脚通过左脚往身(shēn)体右侧迈闹历出,“1”时右脚(jiǎo)着地,重心由(yóu)左脚搬(bān)运到右脚。
与其(qí)它脚步不同(tóng),方步不可以(yǐ)左右脚交流(liú),有必要左脚上(shàng)步,右脚撤退。
3.纽约步
也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方,上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开(kāi)的姿态(tài),然后回到原位。
4.定点转
和恰恰的(de)定点转(zhuǎn)相同,也分为两个动作,在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中完结。
“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧,“3”时身体向右后方(fāng)旋转180度(dù),重心搬运为左脚,&时重心上到右脚(jiǎo),一起左脚通过右脚向身(shēn)侧(cè)打回,“1”时重(zhòng)心搬运到左脚。
旋转进程中(zhōng)留意放松(sōng)胯部(bù),旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”,即头比(bǐ)身体(tǐ)晚(wǎn)一(yī)点(diǎn)抵达。
5.库克拉(lā)恰
这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使(shǐ)用,每一个脚步(bù)中,胯都要选用立(lì)体(tǐ)8字的根底。
这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的,而是通过重心得搬运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力,这个力向(xiàng)上传(chuán)输到放松的胯部(bù)而(ér)得到,此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷的状况,并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。
迈出右脚,身体重(zhòng)心向右移动,胯骨随重心向右前滚动(dòng),抵达极限后下压胯骨,转到(dào)中(zhōng)心时(shí)重(zhòng)心抵(dǐ)达两西方的几何学来源于什么的勾股之学,认为西方的几何学来源于什么的勾股之学腿之间,然后重心向左移(yí)动,胯(kuà)骨随重心向左前(qián)滚动,抵达极(jí)限后下压胯骨(gǔ),抵(dǐ)达左后方时,右脚撤(chè)回兼并。
6.手接手
节奏与前面脚步(bù)相同。
规范(fàn)姿态站立,“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出,一起重心到左脚,然后“3”时(shí)身体面临原(yuán)方位左手的方向(xiàng),即逆(nì)时针旋转(zhuǎn)90度。
然后&时向(xiàn西方的几何学来源于什么的勾股之学,认为西方的几何学来源于什么的勾股之学g)前迈出左脚,重心跟从,“4”是身(shēn)体顺时针旋(xuán)转180度,“1”时完结(jié),重心抵达右脚。
留(liú)意舞(wǔ)蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头(tóu)摆尾(wěi),也(yě)不要一向垂(chuí)头看脚。
伦巴舞步练习办(bàn)法:
1 行进走步。
2 撤退走(zǒu)步。
3 行进转步。
4 撤退转。
5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。
6 曲腿推迟走步。
7 撤退推迟走步构成拉丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。
8 切克步(CHECK)。
二类:
9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。
10 库(kù)克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。
11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。
12 贝斯克(BASIC)根本步。
技能(néng)办法:
八种从半重心到全重心步型技(jì)能关键:剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯与身(shēn)体四分之(zhī)一(yī)转几分之(zhī)几)、脚(jiǎo)位(脚与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚(jiǎo)法(脚的(de)方(fāng)位(wèi)与地板(bǎn)的联系,即(jí)足着点)。
主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地(dì)通(tōng)过地(dì)板。
腹骨沟(gōu)反(fǎn)效果打开。
半重心移到全重心进(jìn)程。
肘骨转向。
立体站姿。
主力脚膝(xī)部超深直对地板(bǎn)施压。
拉(lā)丁逗纤克罗(luó)斯(sī)(穿插LATIN CAROSS):是(shì)个方(fāng)位,前足与(yǔ)后(hòu)足相距15公分,后脚尖外转,后脚(jiǎo)尖对(duì)前脚跟。
一切的LATIN CAROSS全(quán)部是(shì)用主力脚转出来的(de)一个(gè)方位。
库克(kè)拉恰斯(sī)(CUCARACHAS):八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯(wān)仿(fǎng)前(qián)、右前、左后、右后。
有压(yā)力的(de)动作。
除前(qián)面(miàn)的(de)动(dòng)作后脚跟起,其它(tā)方向均不(bù)起(qǐ)跟。
部分(fēn)重(zhòng)心动作。
功(gōng)用(yòng)是引导女士并足与移动(dòng)。
古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS):男女双方(fāng)在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做(zuò)的库克拉恰的动作,与库(kù)克拉恰办法相同,不抬跟。
贝斯克(BASIC)根本(běn)步:踩、转、推、擦地通过地板,滚动(dòng)、律动、移动三要素充分(fēn)运用。
伦巴舞步根(gēn)底:
榜首步:左足(zú)行(xíng)进(jìn)(LF fwd),脚尖转(zhuǎn)向外(T Turned Out)。
第二(èr)步:右(yòu)足在原地(RF in Place),重心(xīn)移到右足。
第三步:左足(zú)向侧(cè)并(bìng)稍后(hòu)(LF to side and slightly back)。
第四步:右(yòu)足撤退(RF back)。
第五步(bù):左(zuǒ)足在原(yuán)地(LF in Place),重心移到左足。
第(dì)六步(bù):右足向(xiàng)侧(cè)并稍前(RF to side and slightly fwd)。
以(yǐ)上(shàng)是男人舞步,它(tā)的榜首、二、三步(bù)是女士的第四、五、六步(bù),而它(tā)的第(dì)四(sì)、五、六步是女士的榜首、二、三步。
关于脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和(hé)臀(tún)部的动作(zuò),当左脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的,当(dāng)重心(xīn)上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝(xī)盖(gài)是直的(de),而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左,然后右膝略微(wēi)松懈;当重(zhòng)心(xīn)移回右脚时,右膝(xī)是直的而(ér)臀部(bù)则和婉地移向(xiàng)右(yòu),此刻左膝稍松懈;当重心向侧移到左脚时,左膝是(shì)直的(de)左臀(tún)和(hé)婉地移向左,右膝稍松懈。
别的(de)当脚移(yí)动(dòng)向前(qián)时(shí),是先(xiān)脚背举高(gāo)以脚尖加一些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn),然后再到脚掌相(xiāng)同坚持揉捏入地(dì)板,当全脚板着地前(qián)脚跟就已放低(dī)了;当撤让步时,先(xiān)是(shì)用(yòng)移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然后脚尖,当重心彻底移转时脚跟就放低了(le),而此刻(kè)非(fēi)重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离地板(bǎn)。
别(bié)的说到闭式握持,在伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持是相同的.,舞伴间分隔约十(shí)五公分宽,女(nǚ)士(shì)稍在男(nán)人的右(yòu)侧,男人右(yòu)手放(fàng)在女士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾骨(gǔ)的下方,右手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度,手肘(zhǒu)大约到胸部的高度;女士(shì)的左手(shǒu)臂轻轻地放置于(yú)男人右手臂上,顺(shùn)着它的弯度(dù),一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。
男人的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度,大约和右手(shǒu)臂相对称(chēng),可是(shì)左前臂须高举。
左手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔直大约和鼻子齐高。
女(nǚ)士的(de)右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左手里。
男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了