一小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程是正(zhèng)常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里(lǐ)，具体分析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整个人体(tǐ)结(jié)构就是(shì)为步(bù)行(xíng)设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为世界上最好的(de)运动的。

　　关(guān)于一小时步行大约多(duō)少千米，一小时(shí)步行(xíng)大约多少千(qiān为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别)米路程(chéng)以及一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米正常，一小时(shí)步行大约多少千米路(lù)程，一为什么公鸡不能炖汤，公鸡汤和母鸡汤的区别(yī)小时步行大约多(duō)少千米远，一小时步行大概(gài)多少(shǎo)千米(mǐ)等问题，小编将为你整理以下知识(shí)：

一(yī)小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约(yuē)多少千米(mǐ)路程

　　步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世界上最好的运动。

　　每(měi)周步行5次，运动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，能(néng)使糖(táng)尿病的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步(bù)行(xíng)的(de)速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走3.6-7.2公(gōng)里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管(guǎn)弹(dàn)性，减少血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能(néng)增强(qiáng)肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对(duì)于防(fáng)治高血压、糖尿病(bìng)、肥胖症、习惯性便(biàn)秘(mì)等(děng)症(zhèng)都有(yǒu)良好的作用。

一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一(yī)小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本(běn)的活动(dòng)方式之一，似乎整(zhěng)个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认为世界上最好(hǎo)的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度(dù)为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步(bù)行一个小(xiǎo)时(shí)大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管弹性，减少血管(guǎn)破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液(yè)循环(huán)和(hé)新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌(mì)功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压、糖尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

　　以上内容(róng)参考 人民(mín)网-最好的运(yùn)动是步行

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