白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节(jié)气，秋(qiū)季第(dì)3个节气。白露节气过(guò)来，大部分地(dì)区(qū)温度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个节气(qì)，表示(shì)孟秋(qiū)时节(jié)的结束和仲秋时节的(de)开始(shǐ)。这时(shí)，人们(men)就(jiù)会明显地(dì)感(gǎn)觉到炎热的夏天已过(guò)，而凉爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来了(le)。时(shí)至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷(lěng)空(kōng)气转守为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白(bái)露基本(běn)结(jié)束了暑天的闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最(zuì)大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物(wù)，预防感冒。但添(tiān)衣(yī)不(bù)能太(tài)多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原则，适当接受耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的(de)抵抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适合锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒展身(shēn)体，可(kě)选择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽(jiàn)子(zi)、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思t: 24px;'>但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证(zhèng)候，是由于(yú)肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功能，从(cóng)而导(dǎo)致声(shēng)音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列症(zhèng)状。

长期的肺(fèi)燥(zào)还(hái)可(kě)能(néng)会导致(zhì)肺部(bù)损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体内(nèi)的阴阳，预防因阴(yīn)阳(yáng)失(shī)衡而导致(zhì)的疾(jí)病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的(de)健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露(lù)是整个秋天(tiān)最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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