5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少(shǎo)是(shì)哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分37秒35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界纪录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最(zuì)好(hǎo)的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分(fēn)为体(tǐ)育(yù)赛(sài)事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世(shì)界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是(shì)指体育赛事中产生的世界(jiè)纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑(pǎo)比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会(huì)比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项(xiàng)目1912年列入(rù)；女(nǚ)子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过一夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对(duì)胃的伤害(hài)非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱(bào)着硬(yìng)撑的心理，当身体(tǐ)出现不适的(de)时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要(yào)停下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你(nǐ)付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全(quán)程就很棒五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩了(le)。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参(cān)加月(yuè)月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马，至(zhì)于频繁(fán)的(de)参赛是(shì)否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件(jiàn)而定(dìng)。五一最适合带孩子去哪旅游，五一带孩子去哪里好玩>

　　值得(dé)注意(yì)的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟(gēn)休(xiū)息之(zhī)间找到最(zuì)佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能多(duō)坚持一下(xià)，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的(de)配速心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步的(de)重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢(màn)，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢复食(shí)物

　　有些人(rén)经(jīng)历(lì)长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食(shí)心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内(nèi)不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是(shì)男子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为(wèi)男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的(de)亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比(bǐ)赛时创(chuàng)造的成绩(jì)。

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