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一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽(gā)能提高性功(gōng)能(néng)吗，为什么说女人练瑜伽男人受(shòu)益练瑜(yú)伽通(tōng)常(cháng)可(kě)以提高性功能的。

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练瑜(yú)伽能(néng)提高性功(gōng)能吗，为什(shén)么说女人练(liàn)瑜伽男人受(shòu)益

　　练瑜伽通(tōng)常可以提(tí)高性功能的。

　　瑜伽属(shǔ)于有氧(yǎng)运动，调(diào)理(lǐ)呼吸，也能够起到减肥，排毒，养颜，延缓衰老，修身塑形等作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽(gā)可以使身体(tǐ)更加柔软(ruǎn)，身体素质(zhì)更好，心情愉悦(yuè)，精(jīng)神饱满，精力充(chōng)沛，提高身体(tǐ)协调(diào)能力(lì)和平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体(tǐ)，舒筋活络从而提高性功能(néng)。

　　患者在日常(cháng)生(shēng)活中应(yīng)多注意休息(xī)，避免熬(áo)夜，戒烟戒酒。

瑜(yú)伽的好处与功效有哪(nǎ)些

　　促进血(xuè)液循环，氧气是人体细胞(bāo)的(de)生命之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭(miè)细(xì)菌(jūn)，同时(shí)亦可(kě)确保肌肉组织的强度(dù)与(yǔ)活(huó)力。

　　血(xuè)液则(zé)负责将(jiāng)氧气带(dài)向身体(tǐ)每个部分，各种体育(yù)运动例(lì)如瑜伽可以提高心跳速(sù)度，从(cóng)而加快带氧血液(yè)的(de)循环。

　　除此之(zhī)外，瑜伽亦(yì)有助(zhù)血(xuè)液流向(xiàng)身体里(lǐ)经常被忽略的部位，例(lì)如(rú)关节、结连组织及体内(nèi)器官(guān)等。

　　而某些瑜伽姿势例(lì)如延展、扭转、后抑(yì)和收紧(jǐn)肌肉(ròu)等，亦有(yǒu)发送(sòng)信(xìn)号(hào)功能，让(ràng)身体传送(sòng)血液至这些特定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥着不同毒素，无论是(shì)空气、食物及水(shuǐ)中都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得(dé)透过皮肤、呼吸、血液和排泄器官，自行(xíng)排清(qīng)毒素。

　　当您练习大部分瑜(yú)伽课堂(táng)时，通常(cháng)都会汗流(liú)浃背(bèi)，此时体(tǐ)内毒素可借着(zhe)皮(pí)肤(fū)排出体外。

　　课堂当中，您(nín)亦可练习深呼吸的(de)技(jì)巧，此时心跳速度亦会(huì)加快(kuài)，这将有(yǒu)助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透过扭转和弯曲等姿(zī)势，按摩(mó)及刺激部(bù)分具排毒(dú)功能的器官，因(yīn)此，定期练习瑜伽，有助排出体内毒素。

　　提升力量及(jí)柔韧度，大部(bù)分人士认为，使用最(zuì)新健身器(qì)材(cái)或聘用私人教练，才能(néng)达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确能如(rú)愿(yuàn)以(yǐ)偿，但更(gèng)多人发现原(yuán)来瑜伽的功效更为显(xiǎn)著，因为(wèi)瑜(yú)伽是一种既(jì)自然(rán)又全(quán)面的一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么(de)健身(shēn)方式。

　　每一(yī)种(zhǒng)瑜(yú)伽式子(zi)，都拥有千(qiān)百年历史，它(tā)能强化(huà)及延展体内结连(lián)组织(zhī)。

　　无论您的身体是柔软或僵硬、虚弱或强(qiáng)壮，瑜伽都能改(gǎi)善您体格和心灵，有(yǒu)助改善身体(tǐ)状况。

　　舒(shū)缓压力，若未能好好(hǎo)舒缓日常生活压力，或许会(huì)导(dǎo)致身体出现严(yán)重疾(jí)病(bìng)。

　　定期练习瑜伽，可令身(shēn)体和心灵重拾(shí)平静(jìng)，同时有助改善免疫(yì)系统(tǒng)，将因压力而构(gòu)成的(de)毒素排出(chū)体(tǐ)外，是(shì)您经过(guò)一天(tiān)疲(pí)累工作(zuò)后的最(zuì)佳(jiā)「治疗」良方。

瑜伽有什么好处(chù)和坏(huài)处

　　第一(yī)，瑜(yú)伽(gā)能平心静气，改善不良(liáng)情绪，同时还能(néng)够增(zēng)强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力预防(fáng)风险。

　　第(dì)二，如果经常(cháng)感冒发烧可以试一试瑜(yú)伽，通过瑜(yú)伽发汗(hàn)达到排除(chú)毒素增强抵(dǐ)抗力一缕青丝是什么意思有什么讲究，一缕青丝下一句是什么的作(zuò)用(yòng)。

　　第三，瑜伽能(néng)调整(zhěng)身体机能，多练(liàn)习瑜伽可以保持身体处在一个良好的状态，使人的精神饱满活力十足，多练习(xí)瑜(yú)伽(gā)，还能改善体型，使具有(yǒu)气质，瑜伽(gā)还能纠正(zhèng)不良(liáng)的体态改善肌肉(ròu)和骨骼(gé)的状况，所以练瑜伽的好处是非常的多的，还能增加(jiā)血(xuè)液循环(huán)，修复受(shòu)损组(zǔ)织，使身(shēn)体组织得(dé)到充(chōng)分的(de)营(yíng)养。

　　能够集中注(zhù)意力是(shì)学生及(jí)高压力人群提高学(xué)习和工作(zuò)效(xiào)率的最佳休息法、锻炼(liàn)法。

　　坏处有(yǒu)哪些呢，一就是进入老年后关节退化(huà)严重且这类人群多有骨质疏松(sōng)或(huò)者高血(xuè)压等疾病(bìng)，不宜参加需(xū)要倒立弯(wān)腰的项目的(de)瑜伽会很容易(yì)受伤。

　　第二是瑜伽(gā)的(de)一些基本动(dòng)作中(zhōng)，许多(duō)都(dōu)要用(yòng)到颈部腰椎部可能会导致相(xiāng)关的(de)疾病。

　　第三(sān)是(shì)瑜(yú)伽的动作需要(yào)摆位肢体伸(shēn)展扭转，这个过程(chéng)中(zhōng)能可能导致末梢(shāo)血流(liú)减(jiǎn)少，更容易导致血液凝固(gù)严(yán)重(zhòng)，引发心(xīn)脏的血管(guǎn)疾病。

瑜伽要(yào)练多久才能看到(dào)效果(guǒ)

　　瑜伽不是快(kuài)速减肥的最佳选择(zé)。

　　瑜伽(gā)有(yǒu)许(xǔ)多(duō)功(gōng)能(néng)。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带(dài)作(zuò)用(yòng)。

　　有些人积极调整(zhěng)饮食结构，每天安排合(hé)理(lǐ)的(de)有氧和(hé)无氧训(xùn)练，最后加上瑜伽，减肥(féi)效果自然会很(hěn)快。

　　有(yǒu)些(xiē)人下班后只练习几分(fēn)钟(zhōng)瑜伽，然后吃(chī)吃喝喝(hē)其他丝毫没有(yǒu)任何改变，那么请不(bù)要告(gào)诉别人瑜(yú)伽减不了(le)肥。

　　瑜伽究竟可不(bù)可以瘦？参(cān)考答(dá)案(àn)是能，只要你把(bǎ)瑜(yú)伽完全融入你的生(shēng)活(huó)，在饮食(shí)、休息(xī)和(hé)锻炼方面做出(chū)积(jī)极健康的改变，不管时间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯定会(huì)不知不觉地健康减肥。

　　一项研究表(biǎo)明，瑜(yú)伽课可(kě)以显著(zhù)减轻精神病院患者的压力、焦虑、抑郁(yù)、愤怒、敌(dí)意和疲劳。

　　也(yě)就是(shì)说，如果你(nǐ)的目标是(shì)放松(sōng)，在一(yī)堂充(chōng)满活(huó)力的瑜(yú)伽课之后，你(nǐ)真的可以达到(dào)一个很好的放松效果。

　　假(jiǎ)如你因(yīn)为压力导致睡眠质(zhì)量(liàng)非常差，那么(me)每(měi)天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够(gòu)有效地促进助你酣眠。