5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里世界纪录多少，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录(lù)多少配速等问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的(de)，是男子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录(lù)分为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是指在(zài)某(mǒu)一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪(jì)录(lù)分为体育赛事、世(shì)界纪录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人们(men)说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长(zhǎng)跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛(sài)项目男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步(bù)新手(shǒu)的(de)五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法bǔ)充(chōng)能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了(le)

　　跑步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适(shì)的时(shí)候，其实是身体在向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就(jiù)要停下(xià)来。

　　跑步忽略(lüè)小(xiǎo)伤小痛会让(ràng)你(nǐ)付出惨重(zhòng)的(de)代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自己创(chuàng)造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个(gè)人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的过(guò)程，不要在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频(pín)繁的参赛是(shì)否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而(ér)定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都(dōu)要爱护自己身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极(jí)限

　　在训(xùn)练中，给自己(jǐ)施压(yā)，认为(wèi)自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体状态不好就(jiù)坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法降低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑(pǎo)步(bù)的重心，这些数(shù)据正驱使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受，何(hé)不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食心理，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后(hòu)，饮食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女(nǚ)子(zi)，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩(jì)。

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