睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子(zi)智商高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不大了？为(wèi)什么睡午觉(jué)的时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡(shuì)6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区(qū)别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症状，且(qiě)对于生活、工作等无明显影响，不必午(wǔ)睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作(zuò)和学习时难以(yǐ)集中精神，状态不佳(jiā)。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感(gǎn)不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时(shí)间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下(xià)降的表现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却(què)感觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习(xí)惯、情(qíng)绪(xù)紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对于(yú)精(jīng)神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导下(xià)服(fú)用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会(huì)更好(hǎo)，情绪得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记现实中有和自己儿子的吗，有多少给过自己的儿子(jì)忆力(lì)。

　　中午适当(dāng)的(de)午睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立即午睡(shuì)，此时(shí)肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时(shí)间尽量控制在半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕(yūn)等(děng)不适感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后马上(shàng)就睡觉，不但不利于(yú)消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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