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东京是不是日本首都东京不是日本的首都吗 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶等于多少ml，75g牛奶(nǎi)等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最古老的天然饮料之一，被(bèi)誉(yù)为白(bái)色血液，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名思义是从雌(cí)性(xìng)奶(nǎi)牛(niú)身上所挤出(chū)来的。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也(yě)分有不同的等级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿(kuàng)物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而且(qiě)钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷(lín)脂、蛋白(bái)质(zhì)、乳糖(táng)、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛奶的营养(yǎng)价值更高一些(xiē)，实际(jì)上(shàng)所谓的浓牛奶不过(guò)是水的(de)比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就比较弱(ruò)的人喝浓牛奶(nǎi)的话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛(niú)奶(nǎi)不(bù)能和巧克力搭(dā)配。

　　有人喜欢将牛(niú)奶和巧克力(lì)搭配在一(yī)起食(shí)用，认为这(zhè)样味道(dào)更好，实(shí)际上将牛奶(nǎi)和(hé)巧克力一起吃的话，就引起草酸反(fǎn)应(yīng)，严重的(de)话甚至会(huì)引发(fā)缺(quē)钙、头发(fā)干枯等。

　　牛奶不能和稀(xī)饭(fàn)等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到营(yíng)养互(hù)补。

　　实际上这种(zhǒng)做(zuò)法是不正确的(de)。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应(yīng)该分开(kāi)食用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)，认(rèn)为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营(yíng)养(yǎng)，其实(shí)这样做是(shì)错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛(niú)奶(nǎi)的话，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为(wèi)热量消耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起不(bù)到什么营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做(zuò)法是餐(cān)后两个小时左右喝牛(niú)奶，这样牛奶中的(de)营养才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜(xǐ)欢(huān)吃药的时候，用牛奶送服，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的有效成分，起(qǐ)不到(dào)治疗疾病的(de)目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不要将牛(niú)奶煮沸(fèi)，这样会破坏(huài)牛奶中的营养成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时候(hòu)，也(yě)不(bù)要往里(lǐ)面加糖(táng)，否则会危害(hài)我们的身体健(jiàn)康，最好是(shì)煮完之后再加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣酸会阻碍人体对(duì)牛(niú)奶中钙的吸收，所以大家(jiā)在喝牛奶的时候，一定要注意(yì)不要喝茶一起饮(yǐn)用。