晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话(huà)，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养(yǎng)，做一(yī)个土豆肉块，做起来也比较(jiào)简单，又好(hǎo)吃又有(yǒu)营养(yǎng)，另外加一个西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什么好呢以及(jí)晚餐吃什(shén)么健(jiàn)康又(yòu)营养还减(jiǎn)肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营(yíng)养，晚餐吃(chī)什(shén)么会瘦，晚(wǎn)饭(fàn)吃(chī)什(shén)么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案(àn)：

晚餐可以吃稀饭吗(ma)

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃(chī)粥是正(zhèng)常的，有利于消化，不会增加胃肠(cháng)负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大(dà)米或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进食(shí)后容易消化(huà)，不会(huì)对胃肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为身体(tǐ)补(bǔ)充营养成分。无(wú)论是大米粥还(hái)是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃(chī)，均属于正常(cháng)现象。因为这些(xiē)食物属(shǔ)于半流食，没有(yǒu)难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减少(shǎo)了对胃(wèi)肠道造(zào)成(chéng)的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠道黏膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃痛等不适(shì)感。

　　若自(zì)身患有(yǒu)糖尿病，其体内(nèi)血糖处在(zài)升高状(zhuàng)态，这种情况不(bù)建议在晚餐时(shí)吃(chī)，因为在制作(zuò)期间容(róng)易产(chǎn)生(shēng)淀粉，且分(fēn)解(jiě)成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易(yì)升高血(xuè)糖(táng)，导致病情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食辛辣及刺激性食物，尤(yóu)其是晚餐时控制好进(jìn)食量(liàng)，不(bù)宜一次(cì)性进食(shí)太多，以免(miǎn)增加胃肠负担，引起不(bù)适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的吧，补(bǔ)充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做(zuò)起来也比较简(jiǎn)单，又(yòu)好(hǎo)吃又有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋(dàn)汤。

　　2、如(rú)果想(xiǎng)减(jiǎn)肥(féi)的话，这边建议吃(chī)点(diǎn)高纤维食物，芹菜(cài)香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体(tǐ)不舒服食欲不佳，这边是(shì)建(jiàn)议喝汤(tāng)，冬瓜(guā)排骨汤，喜欢的(de)话可(kě)以加点豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操作简(jiǎn)单，还可以一边(biān)做家(jiā)务一边堡汤(tāng)，另外配碗(wǎn)咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开。

　　4、近(jìn)期想补钙，就(jiù)买一根大(dà)同(tóng)股，放黄豆，来(lái)切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨(gǔ)汤，放点千(qiān)张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好(hǎo)东西，平时多运动晒晒太阳更好吸收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃有(yǒu)好处的。

　　易消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好(hǎo)是先喝汤再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱(jiàng)爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点(diǎn)洋葱可以(yǐ)去(qù)味），红(hóng)烧鲫鱼(yú)、酸(suān)辣土(tǔ)豆丝(sī)等(děng)等(děng)，都(dōu)是比(bǐ)较好(hǎo)的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 切成两半的鸡蛋可以放微波炉吗，微波炉热鸡蛋如何不炸