一小(xiǎo)时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米路程是正(zhèng)常成年(nián)人步(bù)行正常的速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为(wèi)步行设(shè)计(jì)的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大(dà)约多少千(qiān)米，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的活(huó)动方式(shì)之一，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行(xíng)被(bèi)公认为世界(jiè)上(shàng)最好(三大球和三小球分别是什么 三大球的起源hǎo)的运动。

　　每(měi)周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次(cì)，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄数，能使糖(táng)尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用(yòng)：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强(qiáng)血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂(liè)的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，三大球和三小球分别是什么 三大球的起源强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血液循(xún)环和新(xīn)陈(chén)代谢。

　　4、步行(xíng)可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对于防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有良(liáng)好的作用(yòng)。

一小时步(bù)行大约(yuē)多少千米(mǐ)？

　　正(zhèng)常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析如下：

　　步行(xíng)是(shì)人类基本的(de)活(huó)动(dòng)方式(shì)之一(yī)，似乎整个人体结(jié)构就是为(wèi)步行设计的，步(bù)行被(bèi)公认为世界上最好的运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年(nián)龄数，掘(jué)亩余能(néng)使糖尿病的发病率下降50%。

　　人(rén)步行(xíng)的(de)速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时，所(suǒ)以，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人(rén)体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行(xíng)可以增(zēng)耐源强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有(yǒu)规律的(de)蠕动(dòng)，增加食(shí)欲(yù)，对于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖症、习(xí)惯性便(biàn)秘(mì)等症都有良好的作用。

　　以上内容参考(kǎo) 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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