一(yī)小时(shí)步行大约多少(shǎo)千(qiān)米，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程是正常成年(nián)人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概走(zǒu)6-7.2公里，具体分析如(rú)下：步(bù)行是人类基(jī)本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行设计的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动的。

　　关于一(yī)小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大约多(duō)少千米路程以及一小(xiǎo)时步行大约多少千米，一小时(shí)步行大(dà)约多不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思不甚是什么意思解释，不甚了然是什么意思pan>少(shǎo)千米正常，一(yī)小时步行大约(yuē)多少千米路程，一小(xiǎo)时步行大约多少千米远，一小(xiǎo)时步行大概(gài)多少千(qiān)米等问题，小编将为你整(zhěng)理以下知识：

一小(xiǎo)时(shí)步(bù)行大(dà)约多少千米，一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界(jiè)上(shàng)最(zuì)好的运动。

　　每周(zhōu)步行5次，运动量即运动后的心率控(kòng)制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行(xíng)能增强血(xuè)管(guǎn)弹性(xìng)，减少(shǎo)血(xuè)管(guǎn)破裂的(de)可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促(cù)进人体(tǐ)血液(yè)循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌(mì)功能，促(cù)进胃肠有规律(lǜ)的(de)蠕动，增加食(shí)欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖(táng)尿病(bìng)、肥胖(pàng)症(zhèng)、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少千米？

　　正常成年(nián)人步行(xíng)正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下(xià)：

　　步行(xíng)是人类基本(běn)的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为(wèi)步行设计的，步行被(bèi)公(gōng)认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后的心率控制(zhì)在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走(zǒu)3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)心脏功(gōng)能，使心脏慢而有力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋(jīn)骨，并能(néng)使关节灵(líng)活(huó)，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消(xiāo)化腺的(de)分(fēn)泌功能，促进胃(wèi)肠有规律(lǜ)的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食欲(yù)，对于(yú)防治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥(féi)胖症(zhèng)、习惯性(xìng)便秘等症都有良好的作用。

　　以上内容参考 人民网-最(zuì)好的运动是步行

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