睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是在睡完(wán)午觉之后(hòu)还是有(yǒu)些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反(fǎn)应速度(dù)以及视力(lì)等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯性不午睡的人(rén)，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适症状，且对于生活(huó)、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到(dào)下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思习时(shí)难(nán)以集中精神，状(zhuàng)态不(bù)佳。

　　因此长期(qī)午睡和不午睡的(de)人，两者的精(jīng)神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速(sù)度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的(de)表现(xiàn)；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出(chū)现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视(shì)物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡午觉感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种情况(kuàng)可(kě)能(néng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑(nǎo)力和体(tǐ)力均可得(dé)到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期需有2小时左右，时(shí)间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉没睡一样的(de)不适(shì)感。

　　建(jiàn)议(yì)养(yǎng)成良好(hǎo)的作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以免(miǎn)自行(xíng)服用导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也会提(tí)高。

　　2、增强(qián恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思g)记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没(méi)消化(huà)食(shí)物，进(jìn)睡(shuì)会(huì)影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半(bàn)小时(shí)之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长(zhǎng)也(yě)会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利(lì)于消化(huà)，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步一下，然后再进行(xíng)午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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