睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)现在天气(qì)热了(le)有(yǒu)很(hěn)多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉(jué)睡(shuì)着(zhe)了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等(děng)无明显影(yǐng)响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每(měi)天适当午睡，以保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能(néng)刚睡(shuì)醒，还(hái)处(chù)于慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲(pí)惫，工(gōng)作和学习时难以(yǐ)集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工作或学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的(de)人群(qún)，由(yóu)于大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果已经出(chū)现困(兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡(shuì)眠时(shí)间较(jiào)短(duǎn)，睡眠(mián)质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期，三期(qī)、四期属于深(shēn)度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人的脑力和体力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神(shén)状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜(yè)，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态(tài)放松，避(bì)免(miǎn)思虑过(guò)度(dù)，睡前可用热水泡脚或(huò)饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等(děng)中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意(yì)镇静安眠(mián)类的西药一(yī)定(dìng)要在医生指(zhǐ)导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡(shuì)午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午(wǔ)工作效率(lǜ)也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的(de)认知(zhī)功(gōng)能得到有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使人(rén)睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于(yú)下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个兰州理工大学是一本还是二本 兰州理工大学是211吗小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如果(guǒ)出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就(jiù)诊(zhěn)。

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