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两丈等于多少米速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉速溶黑咖(kā)啡(fēi)粉(fěn)不是(shì)纯咖(kā)啡(fēi)的。

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速溶(róng)黑咖啡粉是(shì)纯咖啡吗(ma)，黑(hēi)咖(kā)啡配料表写着速溶咖(kā)啡(fēi)粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯咖(kā)啡的。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡(fēi)一般指得是将咖啡豆直接研磨成(chéng)粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步(bù)骤制(zhì)作的,而速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过(guò)将咖啡萃取液中的水分蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的咖(kā)啡提(tí)取物(wù),所以速溶黑咖啡中的营(yíng)养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥(féi)吗

　　其(qí)实速溶黑咖啡不能起到(dào)良好的减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达到瘦身效果，最好是适(shì)量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减(jiǎn)肥，但并不(bù)是(shì)所(suǒ)有(yǒu)的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡(fēi)，而且是可(kě)可(kě)纯度超(chāo)过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的口感(gǎn)并不像奶咖那(nà)么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法(fǎ)接受，因此普通(tōng)咖啡减少(shǎo)了(le)可可的含(hán)量，添加了糖类物(wù)质(zhì)，这种咖啡的减肥(féi)效果是(shì)不理(lǐ)想的，反(fǎn)而里面的糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的(de)风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和(hé)温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了最终(zhōng)咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡(fēi)风味会更丰富。

　　实(shí)际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量(liàng)选择浅度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热(rè)饮用有效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工(gōng)艺上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式调(diào)制咖啡风味(wèi)。

　　这(zhè)些复(fù)合版的咖啡(fēi)不仅(jǐn)新(xīn)颖，而且(qiě)风味多变(biàn)，很(hěn)受年(nián)轻人(rén)的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热的感觉，这就是咖啡(fēi)因(yīn)促进(jìn)血液循环的结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽然能促进脂(zhī)肪代谢帮助减肥燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的咖啡量不(bù)宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让人异常兴奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制(zhì)每天饮用的量，不要(yào)贪杯(bēi)哦。

速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡会(huì)伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡(fēi)的(de)咖(kā)啡因和咖啡(fēi)碱含量都很高(gāo)，还其(qí)实(shí)速溶咖(kā)啡并没(méi)有(yǒu)我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成(chéng)分之后，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会被制(zhì)成三(sān)合一(yī)的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以被人所诟(gòu)病，主要是其中(zhōng)添加了大(dà)量(liàng)的白砂糖、植脂末以及食(shí)用香精(jīng)。

　　糖的添(tiān)加主要是引起肥胖的其中的(de)一个(gè)原因，还很有可(kě)能会引起高血压(yā)、糖尿病(bìng)等相关的疾病(bìng)，而植脂(zhī)末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化(huà)植物油(yóu)之中(zhōng)的反式(shì)脂肪酸(suān)对于我们人体的健(jiàn)康是不利的，所以(yǐ)我们经常会提(tí)到要(yào)避免过量(liàng)的进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一速溶(róng)咖啡(fēi)非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻(qīng)易(yì)地去接受，但是普通老百姓(xìng)最开始(shǐ)接(jiē)触的咖啡一般都是这种咖啡，味道独特但(dàn)特别的香浓、清甜，很快就可以让人(rén)上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有一(yī)定原因的，即(jí)使不加牛奶也有着非(fēi)常醇厚(hòu)顺(shùn)滑(huá)的口感，这是(shì)植(zhí)脂末(mò)（又叫(jiào)做(zuò)奶精）的功劳；

　　比苦涩寡淡的黑咖啡甜(tián)蜜可口(kǒu)多了，这主(zhǔ)要(yào)是糖(táng)的(de)功劳(láo)！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪一样，热量高、味道香，但却是好身材(cái)的头号公敌，非常容易引发自身(shēn)体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄(shè)入添加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许(xǔ)就会(huì)摄入更多的脂肪，所谓：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外(wài)貌(mào)的指数(shù)，或许还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风(fēng)险啊！

　　而(ér)糖(táng)更是被我们称为近(jìn)一百年(nián)毁了我们人类健康的头号敌人—肥(féi)胖(pàng)、高(gāo)血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有(yǒu)关(guān)！每(měi)天喝糖水的人(rén)们(men)，内(nèi)脏脂肪(fáng)更加容(róng)易出(chū)现超标，其健康的危害(hài)比普通(tōng)肥胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款速溶咖(kā)啡的成(chéng)分表来分(fēn)析(xī)，一(yī)份15克的(de)三(sān)合一速溶(róng)咖啡能量为291千(qiān)焦（大(dà)约70千卡左(zuǒ)右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的能(néng)量或许就超(chāo)过(guò)了每天(tiān)所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或者还是热量(liàng)其实都(dōu)是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝(hē)三合一的速溶咖(kā)啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小(xiǎo)觑了！除(chú)此之(zhī)外(wài)，速溶咖啡也不可避免地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中的(de)咖啡因(yīn)，会对我们(men)人(r两丈两丈等于多少米等于多少米én)脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常(cháng)会靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠(mián)、血压的不(bù)稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡因敏感的人群(qún)，如(rú)果在喝了咖啡之后会出(chū)现(xiàn)心跳的(de)加速、恶(è)心以及(jí)头晕等(děng)不适，可以说(shuō)咖啡是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛(máo)盾(dùn)体。

　　所(suǒ)以，对于(yú)经常喝咖啡的人来说，一定要注意控制(zhì)摄入量，一般(bān)一天最好(hǎo)不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约200毫升左右），可以选择现磨(mó)纯咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只能(néng)喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注意它(tā)的能量和碳水化(huà)合(hé)物(wù)等，尽(jǐn)量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和脂肪(fáng)含量比(bǐ)较(jiào)低(dī)的产品(pǐn)。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸(suān)：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可(kě)以(yǐ)让过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个时候的西(xī)方国家(jiā)，奶油(yóu)昂贵而且又比较的稀少，这(zhè)绝对是(shì)有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的化学家将(jiāng)植物油氢化之后获得了类(lèi)似(shì)奶油的(de)产品，而其(qí)成本非常低而且更容易(yì)储存，并且不易腐败变质，于是大(dà)量(liàng)的使用到(dào)食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植物油之(zhī)中的反(fǎn)式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心(xīn)血管系(xì)统具有(yǒu)非常可怕(pà)的危害，这算(suàn)是自身血(xuè)脂的升高、血栓高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在(zài)的食(shí)品加(jiā)工业(yè)致(zhì)力于不(bù)断的(de)降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之中反式脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目(mù)前，很多的食品虽(suī)然都添(tiān)加了氢化植物(wù)油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类(lèi)的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其(qí)反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零(líng)（我国规定凡是(shì)脂肪含量低于(yú)0.3%即可标(biāo)注(zhù)为零(líng)含量）。

　　但是无论(lùn)如何植物的奶(nǎi)油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制(zhì)品、各种派等食品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸，各(gè)位还(hái)是(shì)少吃为妙啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化(huà)合物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激性比较大，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋，敏感的(de)人可(kě)能引起失眠(mián)。