睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了(le)有很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完(wán)午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区(qū)别(bié)不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午觉(jué)的(de)时候感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及(jí)为(wèi)什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小(xiǎo)知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相比，在(zài)精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可(kě)能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的(de)人(rén)，如(rú)果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人(rén)可(kě)能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕(yì)。木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢

　　但是(shì)到了下(xià)午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感(gǎn)觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时(shí)难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)，两(liǎng)者的(de)精神(shén)状态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物(wù)负担变重(zhòng)，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午睡(shuì)的(de)人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明睡(shuì)着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二(èr)期(qī)为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡眠期，进入深(shēn)度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上(shàng)睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间(jiān)过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药(yào)。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西(xī)药(yào)，如(rú)右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免(miǎn)自(zì)行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可(kě)以让(ràng)人的认知功(gōng)能得到(dào)有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此(cǐ)时肠胃还没(méi)消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化，长此(cǐ)以往(wǎng)会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间(jiān)过长(zhǎng)影响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而且每天午(wǔ)睡半个小时左(zuǒ)右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于(yú)消化，而(ér)且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就(jiù)诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 木梳子是桃木好还是檀木好，木梳子是桃木好还是檀木好呢