说到腰椎间盘突出，很(hěn)多时(shí)候，我(wǒ)们(men)会想到中年人(rén)、老年人才会出现，其实在(zài)当前，很多年轻人也会出(chū)现这个情(qíng)况(kuàng)，年纪(jì)轻轻(qīng)，但是腰(yāo)不好(hǎo)，对此，很(hěn)多人非常纳闷，哪些(xiē)原因的出现，导致这个情况的发生呢？

什么原因导致的(de)腰(yāo)突

1，久坐。对(duì)于很多年轻人来说，喜(xǐ)欢(huān)久坐，坐下(xià)来玩手机，是(shì)一(yī)件很惬意的事情(qíng)，殊不(bù)知，这样(yàng)的(de)情况，对于健康的影响是非常大的，坐下的时间长(zhǎng)，此时会对腰部形成压迫，相(xiāng)应(yīng)的，会有腰椎间盘出现(xiàn)了(le)突出的情(qíng)况，越是坐立(lì)的时间长，带来(lái)的感觉(jué)越明(míng)显(xiǎn)。

2，喜欢葛优躺。除了久坐之(zhī)外，年轻人特别喜欢(huān)葛优躺，躺在沙发上，玩手机，一(yī)躺就是半天，这样的情况，其(qí)实也是(shì)不利于腰椎的护理(lǐ)。长时(shí)间地保持这个姿势，对(duì)于腰(yāo)椎的(de)影响(xiǎng)是(shì)非常大(dà)的(de)，很容易导致腰部(bù)异常的(de)弯曲，带来(lái)的突出(chū)表(biǎo)现更加明显。

3，扭伤(shāng)。年(nián)轻(qīng)人(rén)可能考虑到(dào)年轻(qīng)气盛，身体的力(lì)气(qì)是很强(qiáng)的，此时会在(zài)搬运东西的时候(hòu)，突然发力(lì)，这(zhè)样的话，会导致腰部一不(bù)小心(xīn)被扭(niǔ)伤(shāng)，时间一长(zhǎng)的话，对于腰椎也(yě)会有(yǒu)影响，导致突出。

4，缺(quē)乏运动。很多(duō)年轻人越来越(yuè)喜欢宅在(zài)家里，外出运动的(de)人越来(lái)越(yuè)少(shǎo)，长时间这样做的话(huà)，导致(zhì)腰椎处于(yú)退化状(zhuàng)态(tài)，这样的情(qíng)况，也会导致(zhì)腰椎的(de)活力减弱(ruò)，使得突出更(gèng)加(jiā)明显。

5，受到湿气(qì)寒(hán)气。有些时(shí)候，内因(yīn)也是不得(dé)不重视的一个因(yīn)素(sù)，内因的出现，会(huì)导(dǎo)致年轻人的腰(yāo)椎出现(xiàn)异常，伴随着湿气寒气(qì)透过身(shēn)体，身体(tǐ)处于受(shòu)寒受湿的状态下(xià)，也会(huì)出现突出的情(qíng)况。

腰(yāo)间(jiān)盘突出能复原(yuán)吗(ma)

首先需(xū)要说明(míng)一下，对于椎(chuí)间盘突出的患者是不可能复原的。因为(wèi)椎间盘一旦(dàn)出现突出(chū)，是不可能回(huí)位的，所以我(wǒ)们后期(qī)任何的治(zhì)疗办法(fǎ)，都是(shì)以(yǐ)缓解(jiě)病人临床(chuáng)症状为主要目的。

如(rú)果病人(rén)椎间盘(pán)突出早(zǎo)期不是很严重，可以选(xuǎn)择积(jī)极的进行保守治疗，比如注意休息保护，避免(miǎn)久坐(zuò)久站，避(bì)免过(guò)度的弯(wān)腰拿重东西，戴个(gè)腰(yāo)围带保护一(yī)下腰椎，局部积(jī)极(jí)的(de)进行热(rè)敷，并且配(pèi)合使用曲度腰椎治(zhì)疗仪(yí)，矫正变(biàn)形的(de)生理曲(qū)度，疼痛自然(rán)消失。

而椎(chuí)间(jiān)盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓神经明显(xiǎn)受(shòu)压，影响病(bìng)人正常工作或者生活的(de)，对于(yú)这样的(de)病人，就有必(bì)要(yào)积(jī)极(jí)的进行手术治疗，通常需要进行椎间盘的摘除手术治疗。

腰(yāo)间(jiān)盘(pán)突出如(rú)何护(hù)理调(diào)节

1、适(shì)当的锻(duàn)炼腰部是不可少的事情，为此，像早起后，可以(yǐ)做一下扩胸运动，在(zài)做扩胸运动(dòng)的时候(hòu)，对(duì)于后背(bèi)、腰椎有(yǒu)牵拉的作用，这样的牵拉(lā)过程，使得(dé)腰(yāo)椎得到(dào)很(hěn)好的锻炼，对于护腰是比较好的。

2、避免腰(yāo)部(bù)受到寒气，一定要避免把后背露出来，为(wè新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画i)此，防寒(hán)新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画保暖(nuǎn)是不可少的事情。

3、在搬运东西的时(shí)候，要量(liàng)力而行，对(duì)于搬不动的东(dōng)西，一定要避(bì)免(miǎn)，不要(yào)逞(chěng)能，一旦过于用力把(bǎ)腰部扭(niǔ)伤(shāng)了(le)，也(yě)是很危险(xiǎn)的，为(wèi)此(cǐ)，能搬(bān)则搬(bān)，不能搬就(jiù)不要搬了。

4、保持(chí)好的(de)坐(zuò)姿、睡姿，坐如钟是很重要的，睡觉(jué)的时(shí)候，尽量避免(miǎn)蜷缩起来，保(bǎo)持(chí)右侧卧睡姿即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医(新字的繁体字有几画，新的繁体字是几画yī)院就诊，以免耽(dān)误(wù)病情(qíng)。

相信介绍了(le)这么多，大家对于为什(shén)么当前很(hěn)多年(nián)轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了(le)更多的(de)了(le)解(jiě)了(le)，导致这个情况的出现，或和这些原因(yīn)有关，希望(wàng)大家多(duō)重(zhòng)视，科学的(de)护理调节才是(shì)最重要的事情，此时，在(zài)生活中，要合理地控制(zhì)好身体，避免(miǎn)出现扭伤的情况，为此，这样调节会更(gèng)好，不要掉以轻心。

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