像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的trong>睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉(jué)之后(hòu)还(hái)是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别(bié)不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神(shén)状态、反应速度以及视力等方面可能(néng)会有一定区(qū)别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保(bǎo)证良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧(jiù)神(shén)采奕奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡(shuì)的(de)人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以(yǐ)集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群，由于(yú)大(dà)脑长时间得不(bù)到休息，可能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导致视物(wù)负担变重，久而久(jiǔ)之，长期(qī)不午睡的人群可能会出现(xiàn)视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是由于睡眠时间(jiān)段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过(guò)长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜(qián)伏(fú)期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属于深(shēn)度(dù)睡眠期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对于精神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避(bì)免紧张(zhāng)的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免(miǎn)思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物(wù)，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依(yī)赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处(像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的chù)

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会(huì)更好，情绪(xù)得(dé)到舒(shū)缓，下午工作效(xiào)率也会提高(gāo)。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效(xiào)巩固(gù)记(jì)忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间过长影响(xiǎng)晚上(shàng)睡眠。

　　午睡(shuì)的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就睡觉，不但不利于(yú)消化(huà)，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖(pàng)。

像火花像蝴蝶段绍荣是谁杀的　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要及时(shí)的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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