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一个鸡腿多重，一(yī)个鸡(jī)腿多(duō)重(zhòng)多少克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类(lèi)欢迎的一部(bù)分，因(yīn)为鸡(jī)腿上(shàng)的肉(ròu)比较紧(jǐn)实(shí)，而且肉质比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在制作(zuò)料(liào)理(lǐ)的(de)时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选(xuǎn)择整(zhěng)只的鸡。

　　鸡腿的(de)重量，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来(lái)说，小(xiǎo)的(de)鸡腿大概有175克，大的鸡腿有250克左右(yòu)。

营养价值(zhí)

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其(qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各(gè)种料理中。

　　蛋白(bái)质的含(hán)量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最高(gāo)的肉类之一(yī)，是属于高蛋白低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸的含量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补(bǔ)牛及(jí)猪肉的不足。

　　同(tóng)时也(yě)由于鸡肉比其他肉类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏(zàng)差(chà)，但和牛肉和(hé)猪肉(ròu)相比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多(duō)。

　　腿肉是从硅酸铝针刺毯两公分厚是多长的 硅酸铝针刺毯有害吗脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带的(de)肉(ròu)，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪的(de)含量较多，也是在(zài)整只(zhǐ)鸡(jī)中铁分含量最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的(de)含量比(bǐ)例(lì)较高，种类(lèi)多(duō)，而且消化(huà)率(lǜ)高(gāo)，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体力、强壮身体的(de)作用(yòng)。

　　鸡肉含有对(duì)人体生长发育有重要作(zuò)用的磷脂类，是(shì)中国人(rén)膳食结构中(zhōng)脂(zhī)肪和磷脂的重(zhòng)要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏(fá)力疲劳、月(yuè)经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨(gǔ)的功(gōng)效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面(miàn)就(jiù)数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而且鸡肉还是(shì)低脂肪的食品。

　　如果担心(xīn)发(fā)胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因为鸡肉(ròu)可以温中益(yì)气，有补虚损的功(gōng)效，特别适(shì)合(hé)亚健康的人们食用，而且(qiě)对月经不调(diào)、产后奶少、水肿等现象有改善(shàn)的效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体消化，所(suǒ)以也提高了人(rén)体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可(kě)以将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可以对因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的小便次(cì)数多、耳(ěr)聋、少精(jīng)、精冷等症状有(yǒu)改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉(ròu)具有(yǒu)一定的(de)解毒作用，而(ér)且它的抗氧化(huà)效果也非常(cháng)好(hǎo)，有(yǒu)助于改(gǎi)善心脑功(gōng)能(néng)，而且还能促进(jìn)儿童的智(zhì)力(lì)发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概多重

　　一个(gè)鸡腿的(de)重(zhòng)量大约是(shì)180克,如果大一点的(de)话在230克到250克左右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚到(dào)腿的部位(wèi),及(jí)腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只鸡(jī)中(zhōng)铁(tiě)分含量(liàng)最多的(de)一部分。

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