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巧克力可以提神醒脑吗

　　巧克力(lì)是(shì)可以提神(shén)醒(xǐng)脑的。

　　吃(chī)巧克力可(kě)以提神，同时还可以起到(dào)补充(chōng)人体所需能量，对人体健康比较有利。但也需(xū)要严格(gé)控制好量，避免身体(tǐ)出现肥胖，同时也(yě)不(bù)会影(yǐng)响到正常(cháng)睡眠(mián)质量。

　　巧克力属于一种比较常见的高热量食物，其中的(de)营养(yǎng)成分比较(jiào)丰富(fù)，不(bù)仅含有丰富碳水化合物、蛋白质、脂肪等(děng)成分，梭边鱼是不是鲶鱼梭边鱼跟鲶鱼一样吗同时含有多(duō)种微量元素成(chéng)分，

　　比如钾、镁(měi)、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)等，这些成分都(dōu)属于人(rén)体必需营养物质，可以(yǐ)起(qǐ)到补充人体(tǐ)所需营养，也(yě)可(kě)以提高身体抵抗(kàng)力免疫力，对人体健康比较(jiào)有利(lì)。但是由于巧克力中具有一定咖(kā)啡因(yīn)成分，

　　尤其(qí)是黑(hēi)巧克力(lì)，其中(zhōng)的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)成分(fēn)比较丰富，可以起(qǐ)到提升中枢神(shén)经(jīng)兴奋效果，可以暂时驱(qū)走睡意并恢(huī)复精(jīng)力(lì)，达(dá)到提神作用。

　　提神除(chú)了通过吃巧克(kè)力方(fāng)式(shì)改(gǎi)善外，还可以通过饮用咖啡、茶(chá)类饮品、碳(tàn)酸饮料等方式调理改善。

　　主要是因为这(zhè)些(xiē)食物中都(dōu)含(hán)有咖啡因成分，可以达到有效提神效(xiào)果。但(dàn)也需要(yào)注意适量(liàng)食用(yòng)，尤其是(shì)巧克力(lì)，避免(miǎn)由(yóu)于一(yī)次性食用过(guò)多，导致身体(tǐ)肥(féi)胖(pàng)情况出现，或者影响到正常(cháng)睡(shuì)眠(mián)质量(liàng)。