5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关(guān)于(yú)5公里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少以及10公(gōng)里世界纪录(lù)多(duō)少，5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少中国(guó)，5公里世界纪录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)配速等问题八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇(tí)，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是(shì)指在某(mǒu)一(yī)个特(tè)定(dìng)的学科或(huò)项(xiàng)目中(zhōng)最好的(de)成绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪(jì)录(lù)是指体(tǐ)育赛事(shì)中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处(chù)于不利的(de)状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对胃(wèi)的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下(xià)了(le)

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当(dāng)身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会(huì)让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、八一勋章享受什么待遇，得了八一勋章享受什么待遇不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不要在乎(hū)自己的完赛时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循适(shì)时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频(pín)繁的参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自(zì)身条(tiáo)件(jiàn)而定。

　　值得注意的是，无(wú)论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身(shēn)体(tǐ)，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是(shì)挑战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态(tài)不好就(jiù)降低(dī)训练标(biāo)准，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑者为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢掉所有的(de)运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极(jí)易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五(wǔ)公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子(zi)纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录分为男子(zi)和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录为12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

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