睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习(xí)惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高以及为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上几小(xiǎo)时(shí)，11分米等于多少米，1分米等于多少米厘米1点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下的生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午睡和(hé)不午睡的人相(xiāng)比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现不适(shì)症状，且对于生活、工作等无(wú)明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之可每天(tiān)适(shì)当(dāng)午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不(bù)喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟(zhōng)左右(yòu)时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午睡的(de)人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米(juàn)感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得(dé)不到(dào)休(1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米xiū)息，可(kě)能(néng)会导致人的反应速度变慢(màn)，甚(shèn)至出(chū)现(xiàn)目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人(rén)群可能会出现视(shì)力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这(zhè)种(zhǒng)情况可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神(shén)压力(lì)较大、身(shēn)体(tǐ)不适等有关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期(qī)为浅(qiǎn)度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期，进(jìn)入深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状态的恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现(xiàn)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得(dé)到有(yǒu)效的提高，有效巩(gǒng)固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此以往会(huì)引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头(tóu)晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时左右，还有利于下午的工作(zuò)状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但(dàn)不利(lì)于(yú)消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可以站(zhàn)半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下(xià)，然后再进行午休。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

未经允许不得转载：绿茶通用站群 1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米