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伦巴根本步有哪(nǎ)些 称号，伦巴(bā)根本步法

　　伦巴根本(běn)步有走步(bù)、方(fāng)步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰、手接手六种(zhǒng)。

　　伦巴(bā)是拉丁舞(wǔ)项目之一，特点(diǎn)是舞(wǔ)姿(zī)诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚(jiǎo)步曼妙纠(jiū)缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达男(nán)女倾慕情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本(běn)步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦巴根(gēn)本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其(qí)间(jiān)”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来很柔软圆润，实(shí)际上力气贯穿全身，并加上(shàng)很多的操练，才(cái)干有舒(s护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗hū)展(zhǎn)流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁(dīng)舞伦巴根护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗本步称号，一同来看一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起(qǐ)伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷(jié)向(xiàng)后移动。

　　移动(dòng)进程(chéng)中，胯步跟着脚(jiǎo)步向(xiàng)上传输的力而(ér)滚动。

　　移动的一(yī)只脚，对应别的的上臂向内(nèi)侧(cè)下(xià)方画(huà)圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖(jiān)着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一(yī)般(bān)走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直(zhí)，重(zhòng)心(xīn)在两脚(jiǎo)间(jiān)更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过(guò)左(zuǒ)脚向后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身(shēn)体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚着地，重心由左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步(bù)不同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也(yě)是呈现出左脚(jiǎo)在右侧前(qián)方(fāng)，上(shàng)臂向左(zuǒ)后上方翻(fān)开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右(yòu)侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右后(hòu)方旋转180度，重(zhòng)心搬运为左脚(jiǎo)，&时重(zhòng)心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身(shēn)侧打回(huí)，“1”时重(zhòng)心搬(bān)运到左脚。

　　旋转进程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头”，即头比身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦(lún)巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体8字的根底。

　　这个(gè)8字并非通(tōng)过扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得搬运与(yǔ)左右脚和(hé)地上的效(xiào)果(guǒ)而(ér)产弹(dàn)力，这(zhè)个力向上传输到(dào)放松(sōng)的胯部而得到，此刻腰部及(jí)上身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯部(bù)的(de)律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身(shēn)体重心向(xiàng)右移(yí)动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限(xiàn)后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重(zhòng)心(xīn)抵达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)左前滚动，抵达极(jí)限后下压胯骨，抵(dǐ)达左(zuǒ)后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时(shí)左脚向(xiàng)右后方撤(chè)出，一起重(zhòng)心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向(xiàng)前(qián)迈出左(zuǒ)脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体(tǐ)顺时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾，也不要(yào)一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办(bàn)法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟(chí)走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉(lā)丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(护士是事业编制吗 2023年护士还有编制吗LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝(bèi)斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯(kuà)与(yǔ)身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的(de)联(lián)系)、脚法(脚的方位与地(dì)板(bǎn)的联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩(cǎi)、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到全重心进程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站(zhàn)姿(zī)。

　　主力(lì)脚膝部超深(shēn)直对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚转(zhuǎn)出来的(de)一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它方向均不起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克拉恰的动作(zuò)，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法(fǎ)相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步(bù)：左(zuǒ)足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足(zú)。

　　 　　第六步(bù)：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男人舞步，它的(de)榜首、二、三(sān)步是女士的第四(sì)、五、六(liù)步，而它的(de)第四、五(wǔ)、六步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动(dòng)还牵涉到(dào)膝盖(gài)和臀部的动作，当(dāng)左脚移动向前时膝盖是(shì)松懈的，当重(zhòng)心(xīn)上到左脚时膝盖(gài)是直的，而此刻臀部则和婉地移向左(zuǒ)，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回(huí)右(yòu)脚时，右(yòu)膝是(shì)直的而臀部则和婉地移向右，此(cǐ)刻左膝稍松懈；当重(zhòng)心(xīn)向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝(xī)是直的左臀和(hé)婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先(xiān)脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤(chè)让步时(shí)，先(xiān)是用移动(dòng)脚(jiǎo)的脚掌然后脚尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容(róng)许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰恰、森(sēn)巴(bā)的闭式握(wò)持(chí)是相同的.，舞伴(bàn)间分隔约(yuē)十五公(gōng)分宽，女士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘(zhǒu)大约到胸部的(de)高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置于(yú)男(nán)人右手臂上，顺着它的弯度(dù)，一起女士的(de)左手(shǒu)轻轻地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和(hé)婉(wǎn)弯度，大约(yuē)和右手臂(bì)相对称(chēng)，可是左前臂须(xū)高举。

　　左手和(hé)手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高。

　　女士(shì)的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右手须坚持在(zài)两(liǎng)个身体的中心。

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