睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了有(yǒu)很多(duō)人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别(bié)

　　长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等(děng)方面(miàn)可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体不(bù)出现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人依旧(jiù)神采(cǎi)奕自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑(nǎo)长时间得不到休息，可能会导致人的反应(yīng)速度变(biàn)慢，甚(shèn)至出(chū)现目光(guāng)涣散的(de)表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛白天(tiān)长时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质量不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯(guàn)、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力(lì)和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚(wǎn)上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡(shuì)眠期需有2小时左右，时间(jiān)过(guò)短(duǎn)会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度(dù)，睡前可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用(yòng)加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成药。

　　若(ruò)效果不佳也(yě)可改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一(yī)、好处(chù)

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情(qíng)绪(xù)得(dé)到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的(de)认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。自嘲丁元英是谁写的，卜算子《自嘲》全诗>

　　午(wǔ)睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也(yě)会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而(ér)且每天午(wǔ)睡半(bàn)个(gè)小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉(jué)，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院就诊(zhěn)。

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