5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以(yǐ)及10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里世界纪(jì)录(lù)多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运(yùn)会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一(yī)年(nián)，5公里世界纪录(lù)多少配速等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的(de)知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界(jiè)纪录是(shì)指(zhǐ)体育赛事(shì)中产生的世界(jiè)纪录(lù)。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英里跑，从19世纪中叶开始仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式(shì)长跑(pǎo)比赛是1847年4月(yuè)5日在(zài)英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女均为(wèi)5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑(pǎo)步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步

　　人体经过一(yī)夜的(de)新陈代(dài)谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤害非常大，急需(xū)补充能(néng)量(liàng)和营养物(wù)质。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停(tíng)下了(le)

　　跑步的(de)时候千万不要(yào仙洋为什么判7年，仙洋为什么被抓了)抱(bào)着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适的时(shí)候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你抗(kàng)议(yì)，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付出(chū)惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个人最佳成绩(jì)（PB），然(rán)而(ér)跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在乎自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑(pǎo)完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适(shì)时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常参加月(yuè)月跑马、周周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找(zhǎo)到最佳(jiā)的(de)平衡。

　　5、不要总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己还(hái)能多坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易导致(zhì)伤(shāng)病(bìng)的出现。

　　训练中身体(tǐ)状态不好(hǎo)就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配(pèi)速心(xīn)律(lǜ)和运动轨迹的功(gōng)能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有的运动设备，想快(kuài)就(jiù)快，想慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑(pǎo)完马拉松(sōng)的45分钟之内不补充能(néng)量(liàng)，接下来日子(zi)你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保(bǎo)持(chí)3：1最为理想。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多少？

　　五公(gōng)里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的(de)时间为(wèi)12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨(hēng)厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时创造的成绩。

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