网络中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着运(yùn)动，但是哪一些运动是(shì)对于自(zì)己真(zhēn)的(de)很(hěn)好和有效呢？今天要说的(de)则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提(tí)肛(gāng)运动，说起提(tí)肛运动很多(duō)人(rén)都表示不理(lǐ)解，那(nà)么(me)想要去完成提肛(gāng)运动(dòng)需要(yào)什么举动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么(me)优点和(hé)缺点呢？一旦做不(bù)好是否会(huì)对于身(shēn)体(tǐ)有什(shén)么伤害呢？

在网络中出现了很多专家说各种运动(dòng)，各(gè)种好处和坏(huài)处，或(huò)者(zhě)是(shì)各种利弊(bì)等(děng)等，但是总体(tǐ)就是说要运动，至(zhì)于怎样去(qù)运动也是因(yīn)人而(ér)异的一(yī)个(gè)举动，对于这个事情小编只是(shì)想要说不一样的地方就是适度的运动(dòng)，提肛(gāng)运动(dòng)也(yě)是如此(cǐ)，提肛运动到底(dǐ)有什(shén)么魅力呢(ne)？提肛运动(dòng)对于身体本身有什么(me)好处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是(shì)从曾江的身上(shàng)看到(dào)！

当时曾(céng)江(jiāng)和一些爷爷(yé)在刘烨的带领中去了(le)世界各(gè)地(dì)旅行，几(jǐ)个爷爷的(de)身体还是很不错的啊(a)！为了(le)保持(chí)自(zì)己的身(shēn)体健康，这些爷(yé)爷的方式都不一(yī)样，其(qí)中一个则是曾江，在(zài)教(jiào)刘(liú)烨提肛运动(dòng)，这(zhè)个事情当时刘(liú)烨都表示意(yì)外，最(zuì)终的结果(guǒ)也是(shì)跟着进行(xíng)了，提肛运动据说(shuō)是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新(xīn)陈(ch岭南大学位置在哪里啊，岭南大学在哪个城市én)代(dài)谢，那(nà)么(me)就来看看提肛运动的定义是什么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百(bǎi)科(kē)中被说是提(tí)肛运(yùn)动是(shì)指(zhǐ)有规律地(dì)往上提收肛门(mén)，然后放松(sōng),一提一松就(jiù)是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行(xíng)，每次做提(tí)肛运动50次左右，持续5－10分(fēn)钟(zhōng)，这样才是提肛运(yùn)动的(de)精(jīng)髓，所以小(xiǎo)编想要说的是提肛(gāng)运动(dòng)本(běn)身也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)的(de)依据，是根据人的发展和生理进(jìn)行处(chù)理的(de)方式，在此时已经是(shì)有(yǒu)了(le)自己的特色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一(yī)种肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情(qíng)景是(shì)什么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次；干重体力活(huó)时也要注(zhù)意提肛(gāng)；夫妻生活后亦应提肛16次等等，按照以上(shàng)的情景(jǐng)进行提肛运动会有更好的帮助，要说提(tí)肛运动对于身体有什么坏处(chù)呢？很多(duō)运(yùn)动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被各(gè)种资(zī)源否认，希望提肛运动可以被(bèi)适合的人使用！

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