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中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022我花开后百花杀的寓意好吗，待到秋来九月八 我花开后百花杀的寓意3>　　中(zhōng)考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生满(mǎn)分2.5米(mǐ)，女生满分2.02米。

　　中(zhōng)考体育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

中考立定跳远成绩(jì)标准(zhǔn)

　　男生标准：

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：202厘米。

立定跳远练习(xí)方法(fǎ)

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做直(zhí)腿挺身动(dòng)作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí)：一(yī)般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直立开(kāi)始起(qǐ)跳(tiào)，空中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度(dù)的(de)栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲，用前脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶动作(zuò)。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充(chōng)分体现(xiàn)，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿(tuǐ)部力量练习的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年中考(kǎo)立定跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳(tiào)远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘(lí)米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分(fēn)）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值：

　　体育考试采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和选考科目(mù)两科(kē)考(kǎo)试成绩得(dé)分(fēn)的平均分，平均分(fēn)超过(guò)100分的按100分计(jì)。

　　初中毕(bì)业(yè)生升(shēng)学体育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重(zhòng)计入其中考考试(shì)总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分(fēn)分珍贵，对于(yú)目标冲刺名校的(de)同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做(zuò)到不(bù)丢分(fēn)。

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