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哈密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗(ma)，一个哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭(fàn)

哈(hā)密瓜(guā)减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃(chī)哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是不(bù)利于控制体重的。

　　如果实在想吃也(yě)是可以(yǐ)的，但是要(yào)注意只(zhǐ)能少量的吃(chī)一点，而且(qiě)要在(zài)其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的(de)减少摄入量，维持每日摄(shè)入(rù)的总热量不变，这样才不会导致体重增加。

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　　哈密瓜(guā)种类(lèi)多达(dá)180多品种，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存(cún)，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季天气较炎热，哈(hā)密(mì)瓜果(guǒ)品性质偏(piān)寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏(xià)季的(de)哈密(mì)瓜，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优(yōu)良(liáng)。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过(guò)数夏(xià)秋(qiū)冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每(měi)100克哈密(mì)瓜的(de)热量(liàng)为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所需摄入(rù)总热量的(de)1%，且哈密瓜(guā)中(zhōng)含有大量的水分，是(shì)一种(zhǒng)典型的低热量高水分的(de)水(shuǐ)果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖分，普通哈密瓜(guā)的含糖量约在15%~18%，部(bù)分口感(gǎn)香甜(tián)的哈密瓜含糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖量会(huì)超过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜需(xū)要适量(liàng)食(shí)用，以(yǐ)免大量的(de)糖分(fēn)进入(rù)人体(tǐ)后(hòu)导致发胖。

哈密瓜的(de)产(chǎn)地是哪里

　　哈(hā)密瓜的产地主要在新疆(jiāng),新疆除(chú)少数(shù)高寒地带之(zhī)外(wài),大部分(fēn)地区均产哈密瓜(guā),哈(hā)密瓜产于南疆师县、哈(hā)密和吐鲁(lǔ)番盆地,石河子一带也有,以哈密(mì)所产最为(wèi)著名,故称(chēng)为哈密瓜。

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