伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步法是(shì)伦巴根本步有走步、方(fāng)步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克拉恰、手(shǒu)接手六种的。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人(rén)，较为浪漫，性感与热(rè)心，它(tā)的(de)脚步曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱(ài)，考究身体舞态柔媚，姿态(tài)，步法婀娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨(bō)，是表达男女倾慕(mù)情感的(de)一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴(bā)表达爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒(shū)展，也可算是(shì)恰(qià)恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚(jiān)持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起来很柔软圆润，实(shí)际(jì)上力气贯穿全身，并加上很多的操练，才干有舒展流通的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前(qián)后走步，向(xiàng)前走时(shí)重心在前脚，身(shēn)体跟着前脚的迈(mài)出(chū)一(yī)同向前，起伏和速度相(xiāng)同(tóng)；撤(chè)退时重(zhòng)心在后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂(bì)向内侧下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路(lù)相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚分隔(gé)与肩同宽(kuān)，重(zhòng)心(xīn)在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两(liǎng)脚(jiǎo)间更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达左面原位，“1”时，重心(xīn)敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半(bàn)脚(jiǎo)掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧(cè)迈闹历(lì)出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方(fā妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确ng)步不可(kě)以(yǐ)左右脚交流，有必(bì)要左脚上步，右脚撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现出左(zuǒ)脚(jiǎo)在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点(diǎn)转相同，也(yě)分为两个动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右(yòu)侧，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右(yòu)后(hòu)方旋转180度，重心搬运(yùn)为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到右脚，一(yī)起左脚(jiǎo)通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留意放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰(qià)当“留头”，即头比身体晚一(yī)点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要(yào)选用(yòng)立体(tǐ)8字的(de)根底。

　　这个8字(zì)并非通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得搬运与左右脚(jiǎo)和地上的效果而(ér)产弹力，这个力向上传输到放(fàng)松的胯(kuà)部而得到，此刻腰(yāo)部及(jí)上(shàng)身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的(de)状况，并不随胯部(bù)的律动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右(yòu)移动(dòng)，胯骨随重(zhòng)心向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移(yí)动，胯骨随重心向左前滚(gǔn)动，抵达极限后下压胯骨，抵(dǐ)达左后方时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与(yǔ)前面脚步相(xiāng)同。

　　规范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面临原方位左手的(de)方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈(mài)出左脚，重(zhòng)心跟(gēn)从，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中(zhōng)不要(yào)摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练(liàn)习(xí)办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行(xíng)进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动(dòng)。

　　 　　11 古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步(bù)、步序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配)、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体四(sì)分之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚(jiǎo)的(de)方位与地(dì)板的联(lián)系，即足着点)。

　　主力脚的踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开(kāi)。

　　半重心移到全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘(zhǒu)骨转(zhuǎn)向。

　　立(lì)体站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ)后足相(xiāng)距(jù)15公分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向(xiàng)—前、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动作后(hòu)脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引(yǐn)导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都(dōu)分隔的任何方位所(suǒ)做(zuò)的库克(kè)拉恰(qià)的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地板，滚动(dòng)、律动、移动三要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底(dǐ)：

　　 　　榜首(shǒu)步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移(yí)到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并(bìng)稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是(shì)男(nán)人舞步(bù)，它的榜首(shǒu)、二(èr)、三步是(shì)女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖(gài)和臀部的动作，当左脚移动向前时膝盖是松懈(xiè)的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然(rán)后(hòu)右(yòu)膝(xī)略(lüè)微松懈(xiè)；当重心移(yí)回右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝(xī)稍松(sōng)懈；当重(zhòng)心向侧移到左脚(jiǎo)时，左膝(xī)是(shì)直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确向左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的(de)当脚移动向前(qián)时，是先脚背举高以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持(chí)揉捏入(rù)地板，当全脚板着地前脚跟就已放低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放(fàng)低(dī)了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的(de)脱离地板。

　　 　　别的说到闭(bì)式握持(chí)，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分(fēn)宽(kuān)，女士稍在(zài)男人的(de)右侧，男人右手放在(zài)女士背面盖住女士(shì)左肩(jiān)脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约(yuē)到胸(xiōng)部的(de)高度；女士的左(zuǒ)手(shǒu)臂(bì)轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚(jiān)持和婉弯度，大约和右(yòu)手(shǒu)妥帖还是妥贴，妥帖和妥帖哪个正确臂(bì)相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子(zi)齐(qí)高。

　　女(nǚ)士(shì)的右手(shǒu)被男人轻轻(qīng)地握(wò)在左手里。

　　男人的(de)左手和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的中(zhōng)心。

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