睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡午觉的(de)时候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当于(yú)晚上(shàng)几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人相(xiāng)比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会有一定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到(dào)下午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人则开(kāi)始精(jīng)神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人，两(liǎng)者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便(biàn)会有所(suǒ)差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群(qún)，由于大脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致(zhì)人的(de)反应速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长时(shí)间得(dé)不到休息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长期(qī)不午睡的(de)人群可能会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠(mi1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤án)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三(sān)期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放松，对(duì)于精神状态(tài)的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度(dù)睡眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小时左(zuǒ)右，时间过(guò)短(duǎn)会出现(xiàn)睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避(bì)免思虑过度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定要(yào)在医生(shēng)指导下使(shǐ)用，以免自行服(fú)用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下(xià1lb等于多少斤kg，10lb等于多少斤)午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后(hòu)立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng)消化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会(huì)影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半(bàn)小(xiǎo)时(shí)之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时(shí)左右，还有(yǒu)利(lì)于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不(bù)利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就(jiù)诊。

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