白露，是“二十(shí)四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气过来，大(dà)部分地(dì)区温度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就会(huì)明显地(dì)感(gǎn)觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏(等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待xià)季(jì)风逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点南(nán)移(yí)，北(běi)半(bàn)球日照时间变短(duǎn)，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐射(shè)散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐(jiàn)渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气(qì)温较低，而(ér)正午的气温仍较高，这一(yī)时节是秋季(jì)温(wēn)差最大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白露(lù)身不露，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快，应(yīng)遵循“春捂(wǔ)秋冻”的原则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋(qiū)季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些户外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒(shū)展身体，可选择慢(màn)跑(pǎo)、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行运(yùn)动。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床(chuáng)等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待上(shàng)，两手放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温差(chà)最大的节气，此(cǐ)时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤肺，肺燥(zào)是一种中医证候，是由于(yú)肺阴液亏少，肺不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功能，从而导致声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮(pí)肤(fū)干燥(zào)等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症(zhèng)，增(zēng)加肺癌(ái)的发病风险。因此，白露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露从今夜(yè)白，夜自此日凉。“白(bái)露是整(zhěng)个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰里(lǐ)，秋才有了(le)诗的味道(dào)。”

天渐凉(liáng)，添(tiān)衣(yī)裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

未经允许不得转载：绿茶通用站群 等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待