宝宝们，本号以前的(de)视频(pín)均是(shì)全(quán)部剪辑降(jiàng)噪处理后上(shàng)传的，达到的效果就是，当(dāng)你点(diǎn)击(jī)播放就能直接进入你需(xū)要的部分(fēn)内容，且音(yīn)频(pín)降(jiàng)噪后(hòu)质(zhì)量更优，但由于处(chù)理(lǐ)后的视频太大，上传太费(fèi)时(shí)间。为降低劳动强(qiáng)度，后期(qī)视(shì)频不(bù)再二次剪(jiǎn)辑，只对音频做降噪处(chù)理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音(yīn)频播放，感谢你一(yī)路走(zǒu)来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指人体通(tōng)过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅内、头皮、背部(bù)或身体其他部位(wèi)产生(shēng)令人愉(yú)悦的独(dú)特刺(cì)激感。

它往往具有有序、重复(fù)、音(yīn)色轻柔(róu)、语(yǔ)速平缓、平稳、音量(liàng)低、有非常明显的唇齿音甚(shèn)至呼吸，运用(yòng)真音、混(hùn)音、气(qì)音(假音)等不同(tóng)发声技巧(qiǎo)等多种特点。特别(bié)是，大部(bù)分ASMR制作(zuò)者为女性，而且制作者利用假音以及混音可以有效的避(bì)免声音中(zhōng)较多的基频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集中在纤细空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线讨论组成员提(tí)出。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车甜蜜惩罚类似的有哪些 推荐一下满是车的剧男女的剧男女发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使(shǐ)得ARME这个(gè)词进(jìn)入了大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳语(yǔ)、手部动作的听(tīng)觉加上视(shì)觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了(le)观众的情(qíng)绪反应(yīng)，产(chǎn)生了愉悦的感觉。

总结来讲，ASMR主要通过大自(zì)然声(shēng)音、低声耳语、咀嚼、耳朵清洁(jié)、翻页、抓(zhuā)/刮(guā)/触碰等的声(shēng)音(yīn)来(lái)达到(dào)刺激(jī)。根据(jù)《自发性知觉经络反应的研究进(jìn)展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对(duì)于(yú)同一种触(chù)发器所触发的情感(gǎn)是(shì)不同(tóng)的，大部分(fēn)听(tīng)众会(huì)有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感觉头皮发麻(má)，汗毛竖立，某些的身体(tǐ)部位甚(shèn)至会(huì)有类似(shì)电流经(jīng)过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉(jué)，有(yǒu)的(de)人(rén)会觉(jué)得惊奇(qí)和刺(cì)激，但有的人却会感觉放松(sōng)与愉(yú)悦，这与(yǔ)每个人的(de)经历是密切相(xiāng)关的。

当(dāng)然，想要感受最真实的ASMR，你也(yě)需(xū)要一(yī)个(gè)好的设(shè)备(bèi)。相比(bǐ)于直接外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音视频则是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上有很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪(nǎ)些(xiē)了，免得有打(dǎ)广(guǎng)告的嫌疑。其实(shí)只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场、定(dìng)位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都(dōu)可以满足(zú)ASMR的需(xū)求。如(rú)果(guǒ)还(hái)能有主(zhǔ)动降噪的功能就更好了，可以隔(gé)绝(jué)外界声音，专注ASMR。

如果你有压力(lì)大、入睡难的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些感兴趣的(de)分类，让自己的心灵得到片刻放松吧。

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