一小(xiǎo)时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千(qiān)米路(lù)程是正(zhèng)常成年人(rén)步行(xíng)正常的速度，一小时大概(gài)走(zǒu)6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人(rén)类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一(yī)，似乎整个(gè)人(rén)体结构就是为步行设计的，步(bù)行(xíng)被公认为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时(shí)步行大约(yuē)多少千(qiān)米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少千(qiān)米路程

　　步(bù)行(xíng)是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认为世界上最好的(de)运动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的(de)心率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有(yǒu)力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(j病娇是什么意思，病娇是什么意思呀网络用语iǎn)少血管(guǎn)破裂的(de)可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨(gǔ)，并(bìng)能使(shǐ)关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步(bù)行可以增强消化腺(xiàn)的分泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症(zhèng)都有良好(hǎo)的(de)作用(yòng)。

一小时(shí)步行大约多少千米？

　　正常成年人(rén)步行正常的(de)速(sù)度，一(yī)小(xiǎo)时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分(fēn)析如(rú)下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步行设计的，步行被公认为世(shì)界(jiè)上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量(liàng)即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄(líng)数，掘亩余能使糖尿病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行(xíng)的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减少(shǎo)血(xuè)管破裂的可(kě)能性。

　　3、步行(xíng)能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨(gǔ)，并能使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可(kě)以增耐源强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压(yā)、糖(táng)尿判滚(gǔn)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的(de)作用。

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　　以(yǐ)上内容参考 人民网(wǎng)-最好的运动是步行(xíng)

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