睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很多人都(dōu)有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习(xí)惯，但(dàn)是(shì)在睡(shuì)完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区别不大(dà)了？为什么(me)睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗(ma)，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你整理以下(xià)的生活(huó)小知(zhī)识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等(děng)方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出(chū)现不适(shì)症状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分(fēn)人不(bù)喜(xǐ)欢午睡是由于(yú)无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有(yǒu)精(jīng)神，没(méi)有午睡(shuì)的(de)人则开(kāi)始精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不午睡(shuì)的(de)人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由于(yú)眼睛白天长时间得(dé)不到(dào)休(xiū)息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没睡着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是(shì)由于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生(shēng)活作息(xī)习惯、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三(sān)期(qī)、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良AVERAGE函数是什么意思，计算机average函数是什么意思(liáng)好的作息习惯，避免熬夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考问(wèn)题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心(xīn)态放松，避免思虑过度(dù)，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症(zhèng)状持续，可(kě)在医生(shēng)指(zhǐ)导下服(fú)用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒眠(mián)胶囊、枣仁(rén)安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹(pǐ)克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以免自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累，振奋(fèn)精神。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以(yǐ)让人的认(rèn)知功能(néng)得到有效(xiào)的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在(zài)半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使(shǐ)人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是(shì)不会长胖的，而且每天(tiān)午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭(fàn)后马上(shàng)就(jiù)睡觉(jué)，不但不利于(yú)消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后再进(jìn)行午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的(de)症状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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