睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉的(de)时候(hòu)感觉睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态(tài)、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡的人，如果身体不出现(xiàn)不(bù)适症状，且对于生活、工(gōng)作(zuò)等无明显(xiǎn)影响，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态(tài)不(bù)同：部(bù)分(fēn)人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的(de)人(rén)依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的(de)精神状态(tài)、工作(zuò)或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期(qī)隐忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群(qún)，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致人的反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力区50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间别：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午睡(shuì)继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白(bái)天长时(shí)间得不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较大、身体(tǐ)不适等(děng)有(yǒu)关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期(qī)可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡(shuì)眠期(qī)，三(sān)期(qī)、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松(sōng)，对于精神状(zhuàng)态的恢(huī)复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感觉(jué)没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题(tí)，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避(bì)免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等(děng)中成(chéng)药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一定要(yào)在医生指导(dǎo)下使用，以(yǐ)免自行服(fú)用导致药(yào)物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认(rèn)知功能得到(dào)有效(xiào)的提高，有效巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影(yǐng)响消化。

　　午饭(fàn)后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还没消化食物，进睡(shuì)会影(yǐng)响消化，长此以(yǐ)往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制(zhì)在半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长也(yě)会容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每(měi)天(tiān)午睡半个小时左右(yòu)，还(hái)有利于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后马上(s50倍防晒霜能防晒多久，50倍防晒霜能防晒多久时间hàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身(shēn)体不舒(shū)服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊。

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