白露，是“二十四节气”中的(de)第15个(gè)节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气过来，大部分地区温度降低。白(bái)露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代(dài)替(tì)，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加上太阳直射点南移，北半球日照(zhào)时间变(biàn)短，光照(zhào)强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散(sàn)热快，所以温(wēn)度(dù)下降速度也逐(zhú)渐加快。白露(lù)基本结束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天(tiān)气渐(jiàn)渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四(sì)时配五行(xíng)，秋(qiū)属金，金(jīn)色白(bái)，以(yǐ)白形(xíng)容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的(de)气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚(jiǎo)不(bù)露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加(jiā)衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣不能(néng)太(tài)多太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原则，适当(dāng)接受耐(nài)寒训练，可增强机体的(de)抵抗(kàng)力。

秋(qiū)季是非常(cháng)适合锻(duàn)炼的时节，秋(学生党如何自W，如何自我安抚qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身(shēn)体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等(děng)方(fāng)式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静(jìng)结合，可平卧于床上(shàng)，两手(shǒu)放(fàng)在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做(zuò)腹式深呼吸。

白露时节，是(shì)全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥是一种中(zhōng)医证(zhèng)候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从(cóng)而导(dǎo)致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长(zhǎng)期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺(fèi)养阴，以此平衡体内的阴阳(yáng)，预防因阴阳失衡而导致的疾病(bìng)，同(tóng)时保持(chí)肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是整个(gè)秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗(shī)的味道(dào)。”

学生党如何自W，如何自我安抚24px;'>学生党如何自W，如何自我安抚g>天渐凉(liáng)，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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