一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克(kè)是鸡(jī)腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有(yǒu)175克(kè)，大的鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位当中最受人(rén)类欢迎的一部(bù)分，因为鸡腿上的肉比(bǐ)较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而(ér)且肉质比较细化。

　　很多人在制(zhì)作料理的时候会专门选择(zé)鸡(jī)腿，而不会选择整(zhěng)只(zhǐ)的鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有(yǒu)大的(de)鸡，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左(zuǒ)右。

营养(yǎng)价值(zhí)

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩(nèn)，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料(liào)理(lǐ)中(zhōng)。

　　蛋白质(zhì)的含(hán)量(liàng)颇多，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最(zuì)高的(de)肉(ròu)类之一，是属(shǔ)于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇(pǒ)多，因此(cǐ)可弥补牛(niú)及猪(zhū)肉的不足(zú)。四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法p>

　　同时也由于鸡肉比其他肉(ròu)类(lèi)的维(wéi)生(shēng)素A含(hán)量多，而在量方面(miàn)虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但和牛肉和猪肉相比(bǐ)，其维(wéi)生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位(wèi)，及(jí)腿根一带(dài)的肉，其(qí)肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起(qǐ)摄(shè)取时，脂(zhī)肪(fáng)的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含量最多的一部(bù)分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白(bái)质(zhì)的含量比例(lì)较(jiào)高(gāo)，种类多，而且消化(huà)率高，很(hěn)容易被人(rén)体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强(qiáng)壮身(shēn)体(tǐ)的(de)作用(yòng)。

　　鸡(jī)肉含有对人(rén)体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉(ròu)对(duì)营养不良、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳、月(yuè)经不(bù)调、贫血、虚弱等有(yǒu)很好(hǎo)的食(shí)疗作用。

　　祖国医学(xué)认(rèn)为，鸡肉有温中(zhōng)益气(qì)、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效与(yǔ)作(zuò)用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里面(miàn)就数鸡肉的蛋白质最(zuì)高(gāo)了，而且鸡肉还(hái)是低(dī)脂肪的食品。

　　如果担心发胖(pàng)，吃的(de)时(shí)候可以去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫(yì)力。

　　因为(wèi)鸡肉(ròu)可以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚(yà)健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对(duì)月(yuè)经不调、产后奶(nǎi)少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的效(xiào)果。

　　3、强身健体(tǐ)。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉非常容易被人体消化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而(ér)可以(yǐ)将(jiāng)鸡肉(ròu)的营养价值最大(dà)化吸收，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引起的小便次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的(de)功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一定的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效(xiào)果也非常(cháng)好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功(gōng)能，而且还(hái)能(néng)促进儿童的智力(lì)发育(yù)。

一个鸡(jī)腿大(dà)概多重(zhòng)

　　一个鸡腿(tuǐ)的重量大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到(dào)腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中(zhōng)铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的(de)一部分。

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