伦巴根本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手接手六(liù)种(zhǒng)的。

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伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定(dìng)点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六种。

　　伦巴是拉丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞(wǔ)姿诱人(rén)，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身(shēn)体舞态柔(róu)媚(mèi)，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的撩拨，是表达男女倾慕情感(gǎn)的(de)一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦(lún)巴根本(běn)步称号

　　 拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱情的舞蹈，节奏稍缓(huǎn)慢，动(dòng)作舒(shū)展，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来很柔(róu)软圆润，实(shí)际上(shàng)力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的(de)操(cāo)练，才干有(yǒu)舒展流(liú)通的效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称(chēng)号，一同来(lái)看一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走(zǒu)步(bù)，向前(qián)走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚(jiǎo)的迈(mài)出一同向前，起(qǐ)伏和速度相同；撤退时重心在后脚，身体(tǐ)随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷(jié)向后(hòu)移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中(zhōng)，胯步跟着脚步向上传输的力(lì)而滚动。

　　移(yí)动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上臂向内侧(cè)下方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那(nà)只脚(jiǎo)呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和(hé)一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏(zòu)为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本(běn)相(xiāng)同，双脚(jiǎo)分隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时(shí)右脚(jiǎo)蹬(dēng)直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚(jiǎo)掌着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟(gēn)从(cóng)右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右(yòu)侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地(dì)，重心由左脚搬运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方(fāng)步(bù)不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交(jiāo)流，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是呈(chéng)现出左(zuǒ)脚在右侧前(qián)方，上臂向左后(hòu)上(shàng)方翻开(kāi)的姿(zī)态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点(diǎn)转相(xiāng)同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打(dǎ)回，“1”时重心搬(bān)运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比(bǐ)身体晚(wǎn)一点抵达。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本(běn)胯(kuà)形“立体8字胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭胯而得(dé)到(dào)的，而是(shì)通过重心(xīn)得搬运与左右脚和地上的(de)效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这个(gè)力向上传输到(dào)放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰部及上(shàng)身呈(chéng)肌肉紧绷的状况，并不随(suí)胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面(miàn)脚步相同(tóng)。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左脚向右后方撤出，一起(qǐ)重心到(dào)左脚(jiǎo)，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手(shǒu)的方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出(chū)左(zuǒ)脚，重心跟(gēn)从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度，“1”时完结(jié)，重心抵达(dá)右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中不要摇头摆尾(wěi)，也(yě)不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走(zǒu)步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类(lèi)：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng)心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏、时刻值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体四分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移(yí)到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板(bǎn)施(shī)压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个(gè)方(fāng)位(wèi)，前足与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚尖外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一(yī)切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力(lì)脚转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯(wān)仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的(de)动作。

　　除(chú)前(qián)面的动但使龙城飞将在,不教胡马渡阴山的意思是什么，但使龙城飞将在不教胡马渡阴山的意思(dòng)作(zuò)后脚跟起(qǐ)，其(qí)它(tā)方向均不起跟(gēn)。

　　部分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导(dǎo)女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分隔的任何方(fāng)位所做的库克拉恰的动作，与库克拉(lā)恰办法相同，不(bù)抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到右(yòu)足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重心移到(dào)左足。

　　 　　第六(liù)步：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上(shàng)是男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六(liù)步(bù)，而它的第四、五、六(liù)步是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还(hái)牵涉(shè)到(dào)膝盖和臀(tún)部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚移动向前(qián)时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到左脚时(shí)膝(xī)盖(gài)是(shì)直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的而臀(tún)部(bù)则和(hé)婉地(dì)移向右(yòu)，此(cǐ)刻(kè)左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向左，右(yòu)膝稍松懈(xiè)。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前时，是(shì)先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板(bǎn)，然后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低(dī)了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚的脚(jiǎo)掌(zhǎng)然(rán)后脚尖，当(dāng)重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容许天(tiān)然的脱离地板。

　　 　　别的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰、森巴的闭(bì)式握(wò)持是(shì)相同的(de).，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五(wǔ)公分(fēn)宽，女士(shì)稍在男(nán)人的(de)右(yòu)侧，男人右手放在女士背面盖住女(nǚ)士左(zuǒ)肩脾(pí)骨的下方，右(yòu)手臂构成(chéng)和(hé)婉(wǎn)的弯度，手肘大约(yuē)到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地放(fàng)置于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一起女士(shì)的左手轻轻地歇息在(zài)男人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度(dù)，大约和右手臂相对称，可是(shì)左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右(yòu)手被男(nán)人轻轻地握在(zài)左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和(hé)女士的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两(liǎng)个身(shēn)体的中心。

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