伦巴根本步有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步(bù)法(fǎ)是伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽约步、定点转、库克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种的(de)。

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伦巴根本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本(běn)步(bù)法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为(wèi)浪漫，性感与(yǔ)热心，它的脚步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿(zī)态，步(bù)法婀娜款摆，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本(běn)步(bù)称号

　　 　　伦巴(bā)是古巴(bā)表达爱情的(de)舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动(dòng)作舒展，也(yě)可算是恰恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚持(chí)“外柔(róu)内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的(de)感(gǎn)觉(jué)，看起来很柔软圆润，实际(jì)上(shàng)力气贯穿全(quán)身，并加上很多(duō)的操练，才干(gàn)有舒展流(liú)通(tōng)的效果。

　　下面便(biàn)是我收拾的拉(lā)丁(dīng)舞伦巴根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向(xiàng)前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏和(hé)速度相同；撤退时(shí)重心(xīn)在后脚，身体(tǐ)随后脚的(de)后(hòu)撤而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂(bì)向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打(dǎ)直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双(shuāng)脚分隔与(yǔ)肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚(jiǎo)上正前方，完结一(yī)个(gè)“CHECK”，然(rán)后“3”时(shí)右脚蹬直，重心在两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵达左(zuǒ)面(miàn)原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着(zhe)地。

　　然后“2”右(yòu)脚通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤(chè)出，“3”时(shí)，重(zhòng)心(xīn)跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右(yòu)脚通过左脚往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历出(chū)，“1”时右脚着(zhe)地，重心由左(zuǒ)脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不同，方步不可以(yǐ)左右脚交流，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻开的姿态(tài)，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方(fāng)迈(mài)到(dào)身(shēn)体(tǐ)右侧(cè)，“3”时(shí)身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚，一起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留意(yì)放松胯部(bù)，旋(xuán)转时(shí)恰当“留头”，即头比身体(tǐ)晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉(lā)恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的扩(kuò)展使用，每一个(gè)脚步中，胯都要(yào)选(xuǎn)用立体8字的根(gēn)底。

　　这个8字并非(fēi)通过(guò)扭胯而(ér)得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产弹力，这个力向上传(chuán)输到放松的胯(kuà)部(bù)而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向右前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心向左移(yí)动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚(gǔn)动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站(zhàn)立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右(yòu)后方(fāng)撤出，一起重心到(dào)左脚，然后“3”时身体面(miàn)临(lín)原(yuán)方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前迈出左(zuǒ)脚，重(zhòng)心跟从，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意(yì)舞(wǔ)蹈进程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞(wǔ)步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤(chè)退(tuì)走(zǒu)步(bù)。商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级>

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成(chéng)拉(lā)丁穿插(锁(suǒ)步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从(cóng)半(bàn)重心到(dào)全重心(xīn)步型技能关(guān)键：剖析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接(jiē)下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转几分之(zhī)几)、脚位(脚与脚之(zhī)间(jiān)的(de)联系)、脚法(脚的方(fāng)位与地板的(de)联系，即足着点)。

　　主力脚(jiǎo)的(de)踩、转(zhuǎn)、推(tuī)、擦地通过地(dì)板。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半重心移到全重(zhòng)心进程(chéng)。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部超深直对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前(qián)足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用主(zhǔ)力脚(jiǎo)转出来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿(fǎng)前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力的(de)动作(zuò)。

　　除前面(miàn)的动作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部分重心(xīn)动作。

　　功(gōng)用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方(fāng)在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所(suǒ)做的(de)库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝(bèi)斯克(BASIC)根本(běn)步：踩、转、推、擦地通过地板，滚动、律动、移(yí)动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly bac商议的近义词是什么呢 标准答案，商议的近义词是什么呢二年级k）。

　　 　　第(dì)四步：右(yòu)足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心(xīn)移(yí)到左(zuǒ)足(zú)。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧(cè)并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞(wǔ)步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女(nǚ)士(shì)的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女士的榜(bǎng)首、二、三步(bù)。

　　 　　关于(yú)脚的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀部的动作，当左脚移动向前时(shí)膝盖是松懈的，当(dāng)重心上到(dào)左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微(wēi)松懈；当重(zhòng)心移回右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而臀部(bù)则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍(shāo)松懈(xiè)；当重心(xīn)向(xiàng)侧移到左脚时，左膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向前时，是先脚背(bèi)举高以脚尖加一(yī)些揉捏入地板，然后(hòu)再到脚(jiǎo)掌相(xiāng)同坚(jiān)持揉捏入地板(bǎn)，当全(quán)脚板着(zhe)地(dì)前(qián)脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的(de)脚掌(zhǎng)然(rán)后脚(jiǎo)尖，当重心彻底移转时脚跟就放低了(le)，而(ér)此刻非(fēi)重心脚的脚跟(gēn)容(róng)许天然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在(zài)伦巴(bā)、恰恰恰、森巴(bā)的闭式(shì)握持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩(jiān)脾骨的(de)下(xià)方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大约到胸部(bù)的高(gāo)度；女士的(de)左手臂(bì)轻轻(qīng)地放(fàng)置于(yú)男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度，一(yī)起女士的左手(shǒu)轻(qīng)轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对(duì)称，可(kě)是左前(qián)臂须高(gāo)举。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手(shǒu)和女(nǚ)士的右(yòu)手须坚(jiān)持(chí)在两个身体的中(zhōng)心。

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