白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节(jié)气。白(bái)露节气过来(lái)，大部(bù)分地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟(mèng)秋时节的结束和仲秋时(shí)节的(de)开(kāi)始。这时，人们(men)就会明(míng)显地感觉(jué)到炎热的(de)夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)已经到(dào)来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为冬季风所代替，冷(lěng)空气转(zhuǎn)守为(wèi)攻，加(jiā)上太阳直射点南移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地(dì)面辐射散(sàn)热(rè)快(kuài)，所(suǒ)以温(wēn)度下(xià)降速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白(bái)露基本结(jié)束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色(sè)白，以白形(xíng)容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍(réng)较高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语(yǔ)言(yán)：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增(zēng)加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒(mào)。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵(zūn)循“春捂(wǔ)秋冻(dòng)”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节外(wài)运(yùn)动有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动静结合，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温差最大的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气(qì)以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一种中医(yī)证候，是由(yóu)于(yú)肺阴液亏少，肺(fèi)不(bù)能发挥其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮乐高课程一年大概多少钱，乐高课一年多少钱多少节肤干(gàn)燥等(děng)一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能(néng)会导致肺(fèi)部损伤和(hé)炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此(cǐ)，白露(lù)时节(jié)宜(yí)润肺养阴，以此平(píng)衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导(dǎo)致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是(shì)整个秋天最好的时辰，在这样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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