五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男子(zi)纪录(lù)。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和(hé)非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通常(cháng)人们说到世界纪录是(shì)指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注(zhù)意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈(chén)代(dài)谢很多器官都处于(yú)不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量和(hé)营(yíng)养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺(cì)激。

　　晨(chén)跑可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适的时候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个(gè)人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身体状态不好(hǎo)就降(jiàng)低训(xùn)练标准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所(suǒ)欲。

浴资都包括什么 浴资是门票吗　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完(wán)马(mǎ)拉松(sōng)的(de)45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来(lái)日子你的身体就会受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国(guó)健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里(lǐ)世(shì)界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪(jì)录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参(cān)加比赛时创(chuàng)造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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