白露，是“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气，秋季第3个节气。白(bái)露节气过(guò)来，大部分地区温度降低。白露(lù)是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节(jié)的结(jié)束和仲秋时节的(de)开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感觉到炎热(rè)的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋天已经到来(lái)了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南移(yí)，北半球日照时间变短，光(guāng)照强度减(jiǎn)弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下(xià)降速度(dù)也逐(zhú)渐(jiàn)加快。白露(lù)基本结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉(liáng)，寒生露凝(níng)。古人以四时配五(wǔ)行(xíng)，秋属金，金色(sè)白，以(yǐ)白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午(wǔ)的气温仍较高，这一(yī)时(shí)节是秋季温差最大的时候(hòu)。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留(liú)意(yì)天气(qì)情况，及时增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当(dāng)接受(shòu)耐寒训练，可增(zēng)强(qiáng)机(jī)体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋高(gāo)气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做(zuò)些户外运动有利于舒展(zhǎn)身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等方式进行运(yùn)动。

运动宜动(dòng)静结(jié)合，可平卧(wò)于床上，两纯棉和内裤莫代尔的哪个好，纯棉和内裤莫代尔有什么不同手放(fàng)在上腹部，做腹式(shì)深呼吸(xī)。

白露(lù)时节(jié)，是全年昼夜温(wēn)差最大的(de)节气，此时阳气渐收(shōu)、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能，从而导致声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的(de)肺燥还可能会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺养阴，以此(cǐ)平(píng)衡体内的(de)阴阳(yáng)，预防因阴阳(yáng)失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺部的健康(kāng)。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白露是整个(gè)秋天最好的(de)时(shí)辰，在这(zhè)样(yàng)的(de)时辰里，秋(qiū)才有了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍(zhēn)重，祝安康(kāng)！

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